Первая часть комплекса для домашнего использования (для Елены П.)
Используемое оборудование: мяч большой; движения, навыки: осевое вытяжение, пространственное позиционирование тела, активация задней линии ног, контролируемая мобильность ТБС, РОТАЦИИ ГРУДНОГО ОТДЕЛА! Тренер Ефим Просвирин @pilateshousesamara
Видео Первая часть комплекса для домашнего использования (для Елены П.) канала Ефим Просвирин
Видео Первая часть комплекса для домашнего использования (для Елены П.) канала Ефим Просвирин
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
О вреде бега и не только или как стареть красиво
После работы со стопой и ТБС, беговая в игровой форме, нам 5 лет, многое за кадром осталось
Упражнения при боли в пояснице: как избавиться и не допустить боли в спине
Как снять напряжение с шеи, плеч и лопаток комплекс #1
Восстановительная тренировка после скоростных интервалов(один из вариантов)
Вариант динамического стрейтча и стабилизации таза, кора для бегунов
Как снять напряжение в пояснице в домашних условиях вариант 2
"Светлана на отдыхе 1" (голеностоп, ТБС-мобильность)
Пилатес на коврике вместе с Ефимом . 20 минут: плоский живот, стопы. урок #6
Вторая тренировка часть 1
Как стать стройным, сильным и гибким за 20 минут в день (становимся лучше с Ефимом Просвириным)
Как при помощи одного комплекса упражнений улучшить подвижность спины и сделать сильным живот?
Интеграционный вариант работы с грудной клеткой и грудным отделом позвоночника
"Светлана на отдыхе 4"(пояснения по поводу силовой части, структуры самостоятельного урока)
Немного о специальных беговых упражнениях!
Урок pre-Pilates начального уровня при ограничивающих болях в пояснице, ТБС, кресте и в области таза
Лёгкие упражнения для восстановления спины
7-минутный комплекс для мобильности ТБС после тяжелых беговых и силовых тренировок
Контролируемая мобильность плечевых суставов в сгибании и вращении
Комплекс для Наташи и Игоря (стабилизация поясницы, работа с ТБС)