Упражнения при боли в пояснице: как избавиться и не допустить боли в спине
instagram:
https://www.instagram.com/efimprosvirin/
Описание:
40 минутная Тренировка, направленная на улучшение подвижности и стабильности поясничного отдела позвоночника.
Цель:
- улучшить двигательный контроль в разных плоскостях движения спиной,
- улучшить подвижность спины,
- снизить болевые синдромы в крестце слева,
- укрепить мышечный корсет и вернуть деликатно человека к более активным занятиям спортом.
Инстаграмм личный:
https://www.instagram.com/efimprosvirin/
Инстаграмм профессиональный
https://www.instagram.com/efimpro_coach/
Страница в фейсбуке
https://www.facebook.com/efim.prosvirin
Страница в контакте
https://vk.com/efimpro777
Страница в одноклассниках
https://ok.ru/profile/163208866521
Личный сайт: www.efimpro777.ru
Видео Упражнения при боли в пояснице: как избавиться и не допустить боли в спине канала Ефим Просвирин
https://www.instagram.com/efimprosvirin/
Описание:
40 минутная Тренировка, направленная на улучшение подвижности и стабильности поясничного отдела позвоночника.
Цель:
- улучшить двигательный контроль в разных плоскостях движения спиной,
- улучшить подвижность спины,
- снизить болевые синдромы в крестце слева,
- укрепить мышечный корсет и вернуть деликатно человека к более активным занятиям спортом.
Инстаграмм личный:
https://www.instagram.com/efimprosvirin/
Инстаграмм профессиональный
https://www.instagram.com/efimpro_coach/
Страница в фейсбуке
https://www.facebook.com/efim.prosvirin
Страница в контакте
https://vk.com/efimpro777
Страница в одноклассниках
https://ok.ru/profile/163208866521
Личный сайт: www.efimpro777.ru
Видео Упражнения при боли в пояснице: как избавиться и не допустить боли в спине канала Ефим Просвирин
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
О вреде бега и не только или как стареть красивоПосле работы со стопой и ТБС, беговая в игровой форме, нам 5 лет, многое за кадром осталосьКак снять напряжение с шеи, плеч и лопаток комплекс #1Восстановительная тренировка после скоростных интервалов(один из вариантов)Первая часть комплекса для домашнего использования (для Елены П.)Вариант динамического стрейтча и стабилизации таза, кора для бегуновКак снять напряжение в пояснице в домашних условиях вариант 2"Светлана на отдыхе 1" (голеностоп, ТБС-мобильность)Пилатес на коврике вместе с Ефимом . 20 минут: плоский живот, стопы. урок #6Вторая тренировка часть 1Как стать стройным, сильным и гибким за 20 минут в день (становимся лучше с Ефимом Просвириным)Как при помощи одного комплекса упражнений улучшить подвижность спины и сделать сильным живот?Интеграционный вариант работы с грудной клеткой и грудным отделом позвоночника"Светлана на отдыхе 4"(пояснения по поводу силовой части, структуры самостоятельного урока)Немного о специальных беговых упражнениях!Урок pre-Pilates начального уровня при ограничивающих болях в пояснице, ТБС, кресте и в области тазаЛёгкие упражнения для восстановления спиныВторая часть урока контролируемая мобильность позвоночника, ТБС В 3D7-минутный комплекс для мобильности ТБС после тяжелых беговых и силовых тренировокКонтролируемая мобильность плечевых суставов в сгибании и вращении