Как снять напряжение в пояснице в домашних условиях вариант 2
Ещё один рабочий вариант последовательных упражнений для снятия напряжения в пояснице:
1. Side to side (вариации и акценты)
2. Русалка (вариации и акценты)
3. Вариации Hip stretch (вариации и акценты)
4. Махи ногами в упоре (вариации и акценты)
5. Footwork стоя в наклоне (вариации и акценты)
6. Сегментированное движение в позвоночнике в комфортном упоре руками
7. Относительное вращение в ТБС опорной ноги в приемлемом наклоне
Всем добра, успешной практики, Ваш бегущий тренер по пилатесу, Еф❤️🙏
Видео Как снять напряжение в пояснице в домашних условиях вариант 2 канала Ефим Просвирин
1. Side to side (вариации и акценты)
2. Русалка (вариации и акценты)
3. Вариации Hip stretch (вариации и акценты)
4. Махи ногами в упоре (вариации и акценты)
5. Footwork стоя в наклоне (вариации и акценты)
6. Сегментированное движение в позвоночнике в комфортном упоре руками
7. Относительное вращение в ТБС опорной ноги в приемлемом наклоне
Всем добра, успешной практики, Ваш бегущий тренер по пилатесу, Еф❤️🙏
Видео Как снять напряжение в пояснице в домашних условиях вариант 2 канала Ефим Просвирин
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как снять напряжение с шеи, плеч и лопаток комплекс #1
Глаза. Точки для улучшения зрения. Му Юйчунь о здоровье.
Комплекс упражнений при ограничивающих болях в пояснице, ТБС, кресте и в области таза
Как работать с ограничениями в движениях головы и шее, и варианты суперсетов для мышц плеч.пояса
Тренировка 2
Пилатес на коврике вместе с Ефимом . 20 минут: сила рук, кор, гибкость бедер. #5
Укрепляем ТБС после перелома бедренной кости (вариант упражнений в бассейне)
Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не Орлова
Пилатес на коврике вместе с Ефимом . 20 минут: укрепляем кор, ⬆️ подвижность спины и суставовног. #4
Гимнастика для глаз. Как сохранить зрение. Снять напряжение глаз
Как снять напряжение и боль со спины при помощи упражнений на реформере? Пилатес с Ефимом.
Урок мат 2 + (средней сложности) контроль и координация, сила и баланс
Пилатес на коврике с Ефимом(упругие и подтянутые ягодицы, урок 14 минут, #1)
Гимнастика для глаз. Как улучшить зрение. Зарядка для глаз в любое время
Как снять напряжение в области челюсти и затылка (расслабление 2 телесного сегмента)
Боль в пояснице. Защемление седалищного нерва. Лекарства, упражнения, мой опыт
Пилатес на коврике вместе с Ефимом . 20 минут: плоский живот и гибкая спина, урок #8
Мерзнут ноги. Упражнения – Все буде добре
ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИ СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ | ГДЕ УГОДНО
Как избавиться от простатита без лекарств