СЖИГАЕМ 400 КАЛОРИЙ ЗА 20 МИНУТ / HIIT КАРДИО ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО
Привет! Сегодня мы сожжем 400 калорий за 20 минут! Тебя ждет HIIT кардио тренировка на все тело 😍 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Подключайся к нашему ежедневному прямому эфиру с LIVE-тренировками - http://smstretching.ru/live?utm_source=youtube&utm_medium=bio Участвуй в нашем SPRINT - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio Еще больше активностей на нашем сайте - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio 🔥🔥🔥
High-Intensity Interval Training (HIIT) - это высокоинтенсивный интервальный тренинг. Вся тренировка тут делится на несколько частей-кругов. Выполняем первый круг - затем небольшой отдых, далее - второй круг и пауза и так далее. Благодаря правильно распределенной нагрузке даже 20-минутное занятие HIIT позволит сжечь очень большое количество калорий. А также - может оказаться более эффективным, чем даже часовое занятие, где нагрузка будет распределена менее интенсивно.
Сегодняшнюю тренировку подготовил наш всегда жизнерадостный Раш, а Маша и Эля покажут те же упражнения, но в другом выполнении - более простом и более сложном. Выбери тот вариант, который лучше подойдет и вперед! Пора сжигать жир, готовить тело к лету и набирать форму.
Хочешь сжечь жир? Скинуть вес? Прийти в тонус к лету? Эту кардио тренировку на все тело можно делать в домашних условиях в любое свободное время как девушкам, так и мужчинам. Дополнительный инвентарь не понадобится. Упражнения подойдут как для новичков, так и для более опытных.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:18 Разминка
2:05 1 круг
6:56 2 круг
11:06 3 круг
16:07 4 круг
===
Запишись на онлайн-спринты SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Купи наши онлайн-курсы со скидкой - https://smstretching.online/
Участвуй в live-классах - http://smstretching.ru/live?utm_source=youtube&utm_medium=bio
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.
Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Почта для сотрудничества - hello@smstretching.com
Видео СЖИГАЕМ 400 КАЛОРИЙ ЗА 20 МИНУТ / HIIT КАРДИО ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО канала SMSTRETCHING
High-Intensity Interval Training (HIIT) - это высокоинтенсивный интервальный тренинг. Вся тренировка тут делится на несколько частей-кругов. Выполняем первый круг - затем небольшой отдых, далее - второй круг и пауза и так далее. Благодаря правильно распределенной нагрузке даже 20-минутное занятие HIIT позволит сжечь очень большое количество калорий. А также - может оказаться более эффективным, чем даже часовое занятие, где нагрузка будет распределена менее интенсивно.
Сегодняшнюю тренировку подготовил наш всегда жизнерадостный Раш, а Маша и Эля покажут те же упражнения, но в другом выполнении - более простом и более сложном. Выбери тот вариант, который лучше подойдет и вперед! Пора сжигать жир, готовить тело к лету и набирать форму.
Хочешь сжечь жир? Скинуть вес? Прийти в тонус к лету? Эту кардио тренировку на все тело можно делать в домашних условиях в любое свободное время как девушкам, так и мужчинам. Дополнительный инвентарь не понадобится. Упражнения подойдут как для новичков, так и для более опытных.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:18 Разминка
2:05 1 круг
6:56 2 круг
11:06 3 круг
16:07 4 круг
===
Запишись на онлайн-спринты SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Купи наши онлайн-курсы со скидкой - https://smstretching.online/
Участвуй в live-классах - http://smstretching.ru/live?utm_source=youtube&utm_medium=bio
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.
Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Почта для сотрудничества - hello@smstretching.com
Видео СЖИГАЕМ 400 КАЛОРИЙ ЗА 20 МИНУТ / HIIT КАРДИО ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО канала SMSTRETCHING
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![](https://i.ytimg.com/vi/tZR5xUuD8dQ/default.jpg)
![NO EQUIPMENT FULL BODY HIIT (25 MINUTES | BURN UP TO 500 CALORIES)](https://i.ytimg.com/vi/8mOrDuV1EBU/default.jpg)
![КАРДИО ТРЕНИРОВКА БАРРЕ - СЖИГАЕМ ЖИР БАЛЕТНЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ](https://i.ytimg.com/vi/i7LcwvXxO40/default.jpg)
![ТОПИМ ЖИР! Кардио тренировка ДОМА без оборудования! 400 КАЛОРИЙ за 15 МИНУТ!](https://i.ytimg.com/vi/WdsroQYCCOM/default.jpg)
![Сжечь 400 КАЛОРИЙ за 20 МИНУТ! Кардио Тренировка ДОМА *быстрое похудение*](https://i.ytimg.com/vi/rZprPdUEX2I/default.jpg)
![Тренировка на ВСЕ ТЕЛО. ТАБАТА. Сжечь 500 КК за 25 минут без инвентаря | Быстрая тренировка дома](https://i.ytimg.com/vi/utWeBGjeGDA/default.jpg)
![УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ЧЕЛЛЕНДЖ НА НЕДЕЛЮ](https://i.ytimg.com/vi/gnswlLACbKg/default.jpg)
![DANCE Тренировка на Все Тело под треки 2000х](https://i.ytimg.com/vi/vQMynDZwJlY/default.jpg)
![ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 15.000 ШАГОВ! Тренировка для похудения дома НА ВСЁ ТЕЛО](https://i.ytimg.com/vi/7MiTNDB3PKE/default.jpg)
![Кардио БЕЗ ПРЫЖКОВ. Сжигаем 250 калорий за 30 мин](https://i.ytimg.com/vi/TCLEiS_vIZQ/default.jpg)
![Упражнения на РАСТЯЖКУ СПИНЫ - РОВНАЯ ОСАНКА и ГИБКАЯ СПИНА за 5 минут | SMSTRETCHING](https://i.ytimg.com/vi/zLWk0hzAq5c/default.jpg)
![ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА за 10 МИНУТ | Быстрая Потеря Калорий | Кардио Тренировка Для Похудения](https://i.ytimg.com/vi/J4zjYDNVwPM/default.jpg)
![Приводим ТЕЛО и ВСЕ МЫШЦЫ В ТОНУС - ТРЕНИРОВКА ДОМА ЗА 10 МИНУТ #домавместе | SMSTRETCHING](https://i.ytimg.com/vi/sUxh5tmC19Y/default.jpg)
![Как правильно и быстро похудеть: Питание, которое изменит твоё тело за три дня](https://i.ytimg.com/vi/B3sRR1hTPHY/default.jpg)
![HIIT (ВИИТ) тренировка на все тело ДОМА | ВСЕГО 15 МИНУТ ⏱️](https://i.ytimg.com/vi/1jdv2VHgKHc/default.jpg)
![Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения](https://i.ytimg.com/vi/x1KGAQKNsKM/default.jpg)
![Убираем живот за 10 минут: самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко. Результат сразу!](https://i.ytimg.com/vi/FzK_zaVux0I/default.jpg)
![5000 ШАГОВ ДОМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. БЕЗ прыжков! | Natinfitness](https://i.ytimg.com/vi/6hwuk-zidKI/default.jpg)
![УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ИЗ ПИЛАТЕСА / РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА](https://i.ytimg.com/vi/JKBue-ko2cI/default.jpg)
![РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 15 МИНУТ](https://i.ytimg.com/vi/UePzgXg1oP4/default.jpg)