ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ С КУСКУСОМ В ТОМАТАХ

ВЕГЕТАРИАНСТВО. СЫРОЕДЕНИЕ. РЕЦЕПТЫ.
Подпишитесь на наши полезности и вкусности :)
https://www.youtube.com/channel/UC50qBL2TGumwfHJRUJuKtww

ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ С КУСКУСОМ В ТОМАТАХ: https://youtu.be/BRmE4-FmZbo
РЕЦЕПТ:
- перцы - 4 шт
- помидоры небольшие - 3-4 шт
- кускус - около 1,5 ст
- морковь - 1 шт средняя
- лук - 1 шт
- чеснок - 1-2 зубчика
- оливковое масло - 1-2 ст.л
- соль, черный перец
- прованские травы
- сушеные петрушка, укроп (или свежие)
- куркума (по вкусу)

* Лук мелко нарезать.
* Морковь натереть на крупной терке.
* Помидоры измельчить блендером. Добавить соль и прованские травы.
* Чеснок мелко порубить или пропустить через чеснокодавку.
(либо измельчить блендером вместе с томатами).
* В сковороде обжарить лук, чеснок и морковь на оливковом масле до золотистого цвета. Добавить сушеную петрушку, укроп, куркуму.
* Затем к обжаренным овощам добавить кускус, соль, воду (в 1,5-2 раза больше, чем кускуса).
Варить до готовности.
* Перцы очистить от семян и заполнить начинкой.
* Выложить в форму для запекания. Полить перцы сверху соусом томатным и залить остальное на дно формы.
* Запекать при температуре 190 градусов в течение 40-50 мин.
Блюдо очень вкусное! ;)

САЛАТ С БУЛГУРОМ: https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=ezBUTr_6INk
КАННЕЛЛОНИ С ТОФУ: https://www.youtube.com/watch?v=3mlHyDMkrR4
ЛАЗАНЬЯ ВЕГЕТАРИАНСКАЯ: https://www.youtube.com/watch?v=y2D7IGB7fcA&t=38s
ГУАКАМОЛЕ С ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ: https://www.youtube.com/watch?v=wDbLID6Dr20
БРАУНИ БЕЗ МОЛОКА, БЕЗ САХАРА, БЕЗ ЯИЦ: https://www.youtube.com/watch?v=uKa7fVTvgMc&t=30s
ХУМУС: https://www.youtube.com/watch?v=9ykorGUVcZ0
ЯБЛОЧНЫЕ КАПКЕЙКИ: https://www.youtube.com/watch?v=c72ktuvTN0Q&t=80s
ЗЕФИР БЕЗ ЯИЦ, БЕЗ ЖЕЛАТИНА ИЗ АКВАФАБЫ: https://www.youtube.com/watch?v=NR1zmfKfCk8
ОЧИЩАЮЩИЙ САЛАТ: https://www.youtube.com/watch?v=aUPNBvUYQMI
САЛАТ СО СВЕЖЕЙ КУКУРУЗОЙ: https://www.youtube.com/watch?v=aR7IOMisw0c
ХЛЕБЦЫ С ФРУКТАМИ И СОУСАМИ: https://www.youtube.com/watch?v=lnKnJfTqSaw&t=1s
БУРРИТО С ГУАКАМАОЛЕ: https://www.youtube.com/watch?v=eKrcAe1FLMs&t=12s
ЧИА - КАША С ВИШНЕВЫМ МОРОЖЕНЫМ: https://www.youtube.com/watch?v=xlycWrSZmIg&t=4s
ТЫКВЕННЫЙ СУП БЕЗ ВАРКИ: https://www.youtube.com/watch?v=QgyJahXhXOM&t=33s
БУРРИТО С СОУСОМ ГУАКАМОЛЕ: https://www.youtube.com/watch?v=eKrcAe1FLMs&t=12s
ЯБЛОЧНО-ОРЕХОВЫЙ ДЕСЕРТ: https://www.youtube.com/watch?v=ugtkAx-Lx3s
ЧИА - КАША С ФРУКТАМИ: https://www.youtube.com/watch?v=Z-y4Myi8jOA&t=16s
ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ И СЫРА: https://www.youtube.com/watch?v=uNA0Z_UORq4&t=7s
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА В ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ: https://www.youtube.com/watch?v=sS0Wa9vEf3A&t=2s
СОУС ПЕСТО С АВОКАДО: https://www.youtube.com/watch?v=mgniYyyfsEE&t=4s
МОРОЖЕНОЕ ИЗ КИВИ: https://www.youtube.com/watch?v=zdgR1re3Pio
ВКУСНЫЙ БОРЩ БЕЗ ВАРКИ: https://www.youtube.com/watch?v=LKWo91KXqBQ&t=29s
ВКУСНЕЙШАЯ ОКРОШКА: https://www.youtube.com/watch?v=cdY-abasnE0&t=1s

Видео ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ С КУСКУСОМ В ТОМАТАХ канала VegMaker