10 SEÑALES DE ALERTA de que tu cuerpo NECESITA más NUTRIENTES

Hoy descubrirás los indicios reveladores de que tu organismo requiere una mayor ingesta de nutrientes. Descubre cómo identificar estas señales y qué cambios puedes hacer en tu dieta para satisfacer las necesidades de tu cuerpo. Asegúrate de prestar atención a estas señales y tomar medidas para optimizar tu salud.

🛒 Omega 3: https://www.farmacialanucia.es/es/omega-3-moller-s-forte-rico-en-epa-y-dha-60-capsulas.html
🛒 Vitamina D3: https://www.farmacialanucia.es/es/cfn-vitamina-d3-k2-60-comprimidos.html
🛒 Vitaminas grupo B: https://www.farmacialanucia.es/es/esi-multi-b-complex-50-comprimidos.html

00:00 Introducción: 10 señales que pueden revelar una deficiencia nutricional
00:53 Canas prematuras
02:23 Labios agrietados y dolor en la boca
03:33 Granitos y acné
04:11 Piel seca y deshidratada
04:34 Curación lenta de heridas
05:28 Sangrado de las encías
06:09 Palidez en el rostro
07:03 Uñas frágiles
07:47 Uñas deformadas o decoloradas
08:36 Pérdida de cabello
09:21 Preguntas finales

La deficiencia de vitamina D puede contribuir al envejecimiento prematuro del cabello, según un estudio reciente. Incluso desde la infancia, niveles bajos de vitamina D están asociados con el encanecimiento precoz. Se recomienda consumir alimentos ricos en vitamina D o considerar suplementos de vitamina D3 para mantener niveles adecuados.

El cobre también desempeña un papel importante en la salud capilar. Ayuda en la producción de melatonina, el pigmento responsable del color del cabello. Una falta de cobre puede resultar en el encanecimiento temprano del cabello. Se sugiere incluir alimentos como almendras y avellanas en la dieta para aumentar la ingesta de cobre y revitalizar el cabello.

La deficiencia de riboflavina (vitamina B2) puede manifestarse en labios agrietados, dolorosos y enrojecidos, así como llagas en la boca y dolor de garganta. También puede causar inflamación de la lengua y daño en los nervios. Para aumentar los niveles de riboflavina, se recomienda consumir espinacas, quesos blandos, pescados grasos y otras fuentes de vitamina B2.

Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para mantener la salud de la piel. La falta de omega-3 puede resultar en problemas cutáneos como granitos persistentes, acné, arrugas y sequedad. Se recomienda consumir alimentos ricos en omega-3, como semillas de chía, nueces y pescado azul, para mejorar la condición de la piel.

La ingesta insuficiente de proteínas y colágeno puede afectar la cicatrización de heridas. Las proteínas son necesarias para construir y reparar tejidos, mientras que la vitamina C es importante para la curación. Se sugiere incluir carnes, caldo de huesos, legumbres y alimentos ricos en vitamina C en la dieta para promover una cicatrización más rápida y efectiva.

Es importante tener en cuenta que este resumen se basa en la información proporcionada en el texto original y no sustituye el asesoramiento médico profesional. Si tienes preocupaciones sobre tu salud, es recomendable consultar a un médico.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.

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