Kalkschulter Übungen bei Schmerzen in der Schulter

Im gezeigten Video geht es um die Entstehung und Behandlung der Kalkschulter.

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▶ VIDEOBESCHREIBUNG
Bei einer Kalkschulter lagern sich kleine Kalkdepots in den Sehnen der schulternahen Muskulatur, v.a. der Supraspinatussehne und manchmal auch im Schleimbeutel unter dem Schulterdach ein. Diese verursachen Schmerzen im Schulterbereich, welche häufig nachts oder bei Tätigkeiten über Kopf auftreten.

In diesem Video zeigen wir drei Übungen, mit denen Ihr bei einer Kalkschulter die Durchblutung und die Beweglichkeit in der Sehne und im Gelenk verbessern könnt.

1. Abrollen der Sehnen mit einem Tennisball, um die Durchblutung zu fördern.
2. Streckungs- und Rotationsübungen zur Erhaltung der Schultergelenksbeweglichkeit
3. Dehnung der betroffenen Muskulatur, um eine zusätzliche Verbesserung der Durchblutung und Beweglichkeit zu erreichen.

Wichtig! Bei starken Schmerzen solltest Du anfangs auf die Übungen verzichten und nur mit dem Tennisball oder Faszienball arbeiten. Drücke dabei nur so fest auf das Gewebe, wie Du es vertragen kannst.
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Rechtlicher Hinweis:

Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!

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