5 СУПЕР ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ ИЗ ЯИЦ ДЛЯ КЕТО-ДИЕТЫ / ОТЛИЧНЫЕ ИДЕИ, чтобы разнообразить ваш рацион
1. Бризоль готовится традиционно из яиц с добавлением фарша. Фарш добавляется либо непосредственно на яичную смесь, либо можно сделать как я, просто смешав фарш с яйцами (на 2 яйца у меня было 80 гр фарша). Для начинки я взяла шампиньоны, зубчик чеснока, маринованный огурчик, зелень, твердый сыр, 1 ч.л. горчицы и 1 ст.л. сметаны (йогурта).
2. Фаршированные яйца. Для начинки у меня была
- скумбрия горячего копчения
- немного каперсов
- зелень
- твердый сыр
- майонез и желтки из яиц
3. Закусочные (не сладкие) кето-блинчики с яичной начинкой
Для блинов (примерно получается 5-6 блинчиков):
- 2 яйца
- 100 мл сливок
- 170 мл воды
- 20 гр.мелкой миндальной муки
- 10 гр.псиллиума (если у вас в порошке, то чуть меньше)
- щепотка соли
Для начинки: отварные яйца, 1-2 дольки чеснока, твердый сыр, соль/перец, зелень, майонез
4. Скрамбл
- яйца
- сливочный сыр (например Филадельфия)
- зелень, соль/перец
5. Фриттата - итальянский омлет
Для фриттаты подходят любые (не водянистые) овощи: паприка, лук, цукини, шпинат, помидоры черри, зелень. А также грибы, колбаски, сосиски, бекон, сыр.
Предварительно твердые овощи обжариваются немного на сковороде, выкладываются в форму и заливаются яичной смесью. Запекать надо при температуре 175-180 градусов 20-35 минут, в зависимости от величины порции и мощности вашей духовки.
Сверху можно посыпать пармезаном
Видео 5 СУПЕР ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ ИЗ ЯИЦ ДЛЯ КЕТО-ДИЕТЫ / ОТЛИЧНЫЕ ИДЕИ, чтобы разнообразить ваш рацион канала Рюкзак&Профитроли - Кето рецепты, Low Carb
2. Фаршированные яйца. Для начинки у меня была
- скумбрия горячего копчения
- немного каперсов
- зелень
- твердый сыр
- майонез и желтки из яиц
3. Закусочные (не сладкие) кето-блинчики с яичной начинкой
Для блинов (примерно получается 5-6 блинчиков):
- 2 яйца
- 100 мл сливок
- 170 мл воды
- 20 гр.мелкой миндальной муки
- 10 гр.псиллиума (если у вас в порошке, то чуть меньше)
- щепотка соли
Для начинки: отварные яйца, 1-2 дольки чеснока, твердый сыр, соль/перец, зелень, майонез
4. Скрамбл
- яйца
- сливочный сыр (например Филадельфия)
- зелень, соль/перец
5. Фриттата - итальянский омлет
Для фриттаты подходят любые (не водянистые) овощи: паприка, лук, цукини, шпинат, помидоры черри, зелень. А также грибы, колбаски, сосиски, бекон, сыр.
Предварительно твердые овощи обжариваются немного на сковороде, выкладываются в форму и заливаются яичной смесью. Запекать надо при температуре 175-180 градусов 20-35 минут, в зависимости от величины порции и мощности вашей духовки.
Сверху можно посыпать пармезаном
Видео 5 СУПЕР ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ ИЗ ЯИЦ ДЛЯ КЕТО-ДИЕТЫ / ОТЛИЧНЫЕ ИДЕИ, чтобы разнообразить ваш рацион канала Рюкзак&Профитроли - Кето рецепты, Low Carb
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
29 апреля 2021 г. 14:30:04
00:17:17
Другие видео канала
ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА КЕТО // НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПИТАНИЕ // LOW CARB // КЕТО РАЦИОН // КЕТО МЕНЮМИНДАЛЬНЫЙ ТОРТИК КАК В ИКЕЕ!! КЕТО ДЕСЕРТЫ! Почему я выбираю ЭРИТРИТ?!5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ УДИВИЛИ МЕНЯ В ГЕРМАНИИ!!КЕТО-ХЛЕБ ИЗ ЛЬНЯНОЙ МУКИ // ПОЛЬЗА И ВРЕД ЛЬНЯНОЙ МУКИ // LOW CARB10 Keto One-Pan Recipes with Easy CleanupРУМ ТУР ПО ДОМУ В ГЕРМАНИИ. MUSTERHAUS - обзор домов, сколько стоит..1,5 ГОДА НИЗКОУГЛЕВОДНОГО ПИТАНИЯ// МОЙ ОПЫТ, ОЩУЩЕНИЯ, РЕЗУЛЬТАТЫ // КЕТО // LOW CARB // LCHFСгущенка из кокосового молока // КЕТО // LOW CARB //ЗАЛИВНОЙ КАПУСТНЫЙ ПИРОГ // КЕТО // LOW CARBВкуснейший десерт БЕЗ МУКИ И САХАРА!! Без глютена // LOW CARB // КЕТО8 рецептов вкусных блюд из яиц | Завтрак с Юлией ВысоцкойСтрогое кето - меню на 5 дней. За 5 месяцев сбросила на нем 22 кг.КЕТО-ТАРТАЛЕТКИ С ГРИБАМИ // В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ КСАНТАНОВОЙ КАМЕДИ ОТ ГУАРОВОЙ?Фальшивая "жареная картошка"! Почему я на КЕТО диете??О ВРЕДЕ ПОДСОЛНЕЧНОГО МАСЛА // Не все низкоуглеводные продукты одинаково полезны // Кето // Low CarbМИНДАЛЬНЫЕ МАФФИНЫ СО СЛИВОЧНЫМ СЫРОМ // КЕТО-РЕЦЕПТЫ // LOW CARBЧТО Я ЕМ НА КЕТО-ДИЕТЕ/ КЕТО меню/ Тарелочки на кето диете/ LOW CARBБУТЕРБРОДЫ НА КЕТО ДИЕТЕ! 3 ВКУСНЕЙШИХ ВАРИАНТА НАЧИНОК!!ВКУСНЫЙ, БЫСТРЫЙ, НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ ОБЕД!! КЕТО ОЛИВЬЕ И РЫБНЫЙ СУПЧИК ЗА 20 МИНУТ!МАРИНОВАННЫЕ КАБАЧКИ, ОЧЕНЬ БЫСТРО И ОЧЕНЬ ВКУСНО!!