Aligerando el Corazón

En esta meditación guiada estaremos trabajando en nuestro centro de amor y compasión, el corazón. Poco a poco nos iremos enfocando en las energías, en las cualidades que florecen allí y también pocos a poco iremos soltando todo lo que nos pesa.

Nos apoyaremos en la observación de la respiración para poco a poco ir calmando la mente y para ir liberando con cada exhalación, lo que nos pesa, lo que nos abruma, lo que nos entristece.

Con cada inhalación, llenaremos el corazón de amor, de confianza, de armonía.

Profundizamos esta práctica en el milagroso espacio del silencio y nos apoyamos en el mantra SO HUM como objeto de atención.

Los beneficios de esta práctica se notarán de inmediato, podremos reconocerlos al finalizar estos 17 minutos de meditación. Los efectos seguirán haciéndose notar, en nuestras interacciones, en nuestra vida.

Medita, te hace bien.

La hermosa música que apoya esta meditación es Equanimity by "Chris Collins, https://indiemusicbox.com"
Licencia de Chris Collins

Видео Aligerando el Corazón канала Despertando tu Serenidad