Guiando los Pensamientos

En la meditación guiada de hoy vamos a observar nuestros pensamientos, vamos a practicar estar conscientes de lo que ocurre en nuestra mente. No lo haremos con la intención de censurar ni mucho menos juzgar. Vamos a ser simples observadores. Vamos a observar los temas, la calidad de los pensamientos, nuestras reacciones.

Una queja muy común cuando hablamos de meditación es que los pensamientos no nos dejan en paz. Que los pensamientos no nos permiten el “ideal” de poner la mente en blanco.

Eso no existe, la mente en blanco. La mente se ha hecho para pensar y los pensamientos siempre van a estar allí. Lo que logramos con la meditación son dos cosas:

1. Bajar el volumen, sobre todo de los pensamientos más agresivos, crueles
2. Hacernos conscientes de la conversación que ocurre allí, en la mente. Hacernos conscientes de parte del contenido de esos 70.000, 80.000 pensamientos que tenemos al día.

Durante la meditación vamos a reflexionar en distintos aspectos y vamos a hacernos conscientes entre otras cosas, de que tenemos la habilidad de dirigir nuestros pensamientos,
de que incluso una pequeña mejora emocional nos puede brindar algo de bienestar, una sensación de control. No estamos a merced de tus pensamientos.

La hermosa música de fondo que apoya esta meditación es Zen Flow de Chris Collins, https://indiemusicbox.com
La he utilizado con Licencia de Chris Collins

Видео Guiando los Pensamientos канала Despertando tu Serenidad