Красивая осанка и ровная спина - комплекс упражнений 🌴 | SMSTRETCHING

Приходится работать за компьютером, вести сидячий образ жизни? Тогда не забудь про свою спинку. Она должна оставаться ровной и красивой!

Не сутулься, следи за своей осанкой. А для профилактики обязательно делай комплекс упражнений для мышц спины, которым с тобой уже готова поделиться наша Даша!

Достаточно одного 5-ти или 10-ти минутного подхода в день, чтобы выполнить эту тренировку. Повторять желательно ежедневно, как минимум раз в 2-3 дня (особенно если ты работаешь в офисе).

Упражнения идут по нарастающей сложности. Не расстраивайся, если у тебя не получится сделать колечко или мостик до конца. Сделай как можешь - спинка все равно будет тебе благодарна!
Список упражнений:
===
0:17 Наклоны волной сидя на коленях
1:12 Скручивания через плечо
2:02 Наклоны назад в колечко
3:51 Корзинка лежа на животе
5:12 Наклон назад стоя на коленях
5:51 Мостик с покачиваниями

А у тебя есть любимые упражнения для выпрямления осанки? Поделись ими в комментариях!

Музыка: Axwell^Ingrosso - Dawn

Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : https://smstretching.ru/
Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/
SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour

Видео Красивая осанка и ровная спина - комплекс упражнений 🌴 | SMSTRETCHING канала SMSTRETCHING RUSSIA