Faszienübungen bei Rückenschmerzen - Faszienrollmassage Übungen (für zu Hause)

Faszien-Übungen bei Rückenschmerzen: In diesem Video werden zwei Übungen mit der Faszienrolle gezeigt, mit denen Sie die Muskulatur des unteren Rückens und der Bein-/Beckenvorderseite selbst behandeln.

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Hier finden Sie die Beschreibung des Faszientrainings:
1 & 3. Faszienrollmassage Lendenwirbelsäule (LWS)
Die Muskulatur des unteren Rückens wird bearbeitet, d.h. Durchblutung und Stoffwechsel werden intensiv angeregt, die Elastizität verbessert sich.
2. Faszienrollmassage Beinvorderseite
Die zu Verkürzung neigenden Muskeln der Bein-/Beckenvorderseite werden unter Druck aktiviert.
Wichtig:
- Immer die Schmerzgrenze beachten
- Nach der Übung sollte es besser gehen

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Mehr Infos mit Beschreibung ➜ https://www.online-physiotherapie.com/schmerzen-im-unteren-ruecken-uebungen/
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➜ Hier geht es zur „5-Schritte Anleitung für einen schmerzfreien Rücken“:
https://www.online-physiotherapie.com/fuer-sie/

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