रात में पानी पीना नुकसानदायक क्यों ? नींद, पेशाब समस्या रात में क्या खाएं पीएं ? Yogguru Dheeraj

रात में पानी पीना नुकसानदायक क्यों ? नींद, पेशाब की समस्या हो तो रात में क्या खाएं पीएं ? Yogguru Dheeraj बता रहें हैं कि गहरी नींद के लिए हमारा रात्रि खानपान क्या हो ? रात में कितना पानी पीना चाहिए, किस वक्त पानी पीना या खाना लेना उचित है ? क्या ज्यादा पानी हमारी नींद खराब करती है, क्या रात्रि पानी सेवन से शरीर के अंगों में बुरा असर पड़ता है ? क्या रात्रि पानी सेवन से भविष्य में गंभीर बीमारियां पकड़ सकती है ? आयुर्वेद के मुताबिक क्या है उषापान ? क्या है खाने व पीने का नियम ? वशिष्ठ योगाश्रम अहमदाबाद गुजरात से बता रहें हैं योगगुरु धीरज
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रात में चुटकी में नींद के लिए करें ये मुद्रा : https://www.youtube.com/watch?v=DtzqRd7_blI&list=PLnaUpegkJ7P3iwZr5rDgMwplRgvXNXaCr&index=11

गहरी नींद Sound Sleep के लिए 3 जरुरी प्राणायाम - https://www.youtube.com/watch?v=POZnsXg8Tjs&list=PLnaUpegkJ7P182aPmjXdn24FTGpMjQhmD&index=17

सोने से पहले करें ये आसन , पाएं चैन की नींद - https://www.youtube.com/watch?v=eeii3lZrpk4&list=PLh3g0qrypDn0hD88RuKyVsKKw1KE2JMMk&index=23

सोने का सही पॉजिशन क्या ? https://www.youtube.com/watch?v=qKNr7U4rMGc&list=PLnaUpegkJ7P182aPmjXdn24FTGpMjQhmD&index=166&t=530s

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