गहरी नींद देगा 3 प्राणायाम Sleep apnea Disorder | Pranayam Insomnia अनिंद्रा रोग | Yogguru Dheeraj

गहरी नींद Deep Sleep or Sound Sleep या Sleep Apnea Disorder के लिए 3 प्राणायाम सोने से पहले जरुर करें, भगाएं अनिंद्रा, Insomnia व नींद की कमी। नींद की बीमारी से कई बीमारियां जैसे High BP, उच्च रक्तचाप, तनाव Stress , ह्दय रोग Heart Disease, अपचन Indigestion, पेट आंत रोग व कब्ज Constipation घर कर जाती है। गहरी नींद आपके सौंदर्य यानी Skin & Face Glow के लिए भी मददगार है । भूख की कमी, सिरदर्द माइग्रेन जैसे रोग बहुतायत में नींद का अभाव है। बहुत ज्यादा विचार, नींद में स्वप्न ( Dream in Sleep ) का आना गहरी नींद में बाधा है। Vashistha Yoga Ashram के योगगुरु धीरज बता रहें हैं क्या है महत्व गहरी नींद या Sound Sleep का और किस प्राणायाम से आप ले सकते हैं गहरी नींद का मजा।
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शवासन योग निंद्रा देगा 10 मिनट में 2 घंटे की नींद - https://www.youtube.com/watch?v=1yqWP9wxMqo&list=PLnaUpegkJ7P182aPmjXdn24FTGpMjQhmD&index=47&t=0s

किस करवट नींद लेना है सबसे अच्छा - https://www.youtube.com/watch?v=qKNr7U4rMGc&list=PLnaUpegkJ7P3iwZr5rDgMwplRgvXNXaCr&index=41&t=533s

खर्राटे को खत्म करेगा ये आसन योग उपचार - https://www.youtube.com/watch?v=F20kmjtkDB0&list=PLnaUpegkJ7P3iwZr5rDgMwplRgvXNXaCr&index=93&t=6s

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Yogasan for Sound Sleep or Insomnia in English | Yoga Guru Dheeraj - https://www.youtube.com/watch?v=eeii3lZrpk4&list=PLh3g0qrypDn0hD88RuKyVsKKw1KE2JMMk&index=25&t=342s

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