КАК БЕГАТЬ БЫСТРЕЕ, ДОЛЬШЕ, эффективнее и улучшить результаты. Как тренировки влияют на организм
Рассказываю, какие физиологические компоненты нужно прокачивать, чтобы бегать быстрее, легче, дальше, менее мучительно. Как работает организм, как изменяется с тренировками и почему важно понимать, какие компонеты влияют на результаты и их роль в беге.
Добавляйтесь в друзья:
🔴Мой Instagram - https://www.instagram.com/avie_loosela/
⚫Мой Garmin - https://connect.garmin.com/modern/profile/d42da810-087a-4bdb-bfed-670d514f6679
Тайминг:
00:00 Вступление
00:50 Интро
01:20 Физиологические компоненты, влияющие на бег
02:22 Как работает организм во время бега
03:18 #1 Сердечно-сосудистая система
05:45 ЧССмакс(HRmax)
06:45 Кислородная емкость крови
07:23 Геодинамика крови
09:16 #2 Мышечная система
13:30 #3 Психологическая составляющая
19:56 Концовка
#бег #run #легкаяатлетика #урокибега #какбегать #каналобеге #мпк #пано #vo2max #мчсс #спорт #тренировки
Видео КАК БЕГАТЬ БЫСТРЕЕ, ДОЛЬШЕ, эффективнее и улучшить результаты. Как тренировки влияют на организм канала Raised by Run
Добавляйтесь в друзья:
🔴Мой Instagram - https://www.instagram.com/avie_loosela/
⚫Мой Garmin - https://connect.garmin.com/modern/profile/d42da810-087a-4bdb-bfed-670d514f6679
Тайминг:
00:00 Вступление
00:50 Интро
01:20 Физиологические компоненты, влияющие на бег
02:22 Как работает организм во время бега
03:18 #1 Сердечно-сосудистая система
05:45 ЧССмакс(HRmax)
06:45 Кислородная емкость крови
07:23 Геодинамика крови
09:16 #2 Мышечная система
13:30 #3 Психологическая составляющая
19:56 Концовка
#бег #run #легкаяатлетика #урокибега #какбегать #каналобеге #мпк #пано #vo2max #мчсс #спорт #тренировки
Видео КАК БЕГАТЬ БЫСТРЕЕ, ДОЛЬШЕ, эффективнее и улучшить результаты. Как тренировки влияют на организм канала Raised by Run
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![КАК БЕГАТЬ БЫСТРЕЕ, ДОЛЬШЕ, эффективнее. МПК, ПАНО, Как тренировки влияют на организм Часть 2.](https://i.ytimg.com/vi/dEW-YO2z9js/default.jpg)
![ПОЛНАЯ РАЗМИНКА И СБУ. Зачем нужно растягиваться перед бегом!](https://i.ytimg.com/vi/q4n1O3TlfbI/default.jpg)
![КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ, чтобы не развязывались во время бега. Советы по шнуровке](https://i.ytimg.com/vi/cmSw3-XCSiA/default.jpg)
![Витамины и спорт: когда, какие и зачем принимать. Константин Карузин в Лектории I Love Supersport](https://i.ytimg.com/vi/ioJmaZLTe6I/default.jpg)
![КАЗАНСКИЙ МАРАФОН ПОШЕЛ НЕ ПО ПЛАНУ. Мои первые соревнования - опыт, подготовка и ошибки.](https://i.ytimg.com/vi/55HK9qXhfSM/default.jpg)
![ВОССТАНОВЛЕНИЕ И РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА. Как быстрее вернуться в спорт.](https://i.ytimg.com/vi/WCjoyh2F4Cw/default.jpg)
![Техника бега. Три способа убрать вертикальные колебания, улучшить и экономичность и результат.](https://i.ytimg.com/vi/uvncJ0aKGcQ/default.jpg)
![Боль в спине и шее: как избавиться и можно ли заниматься спортом при грыже](https://i.ytimg.com/vi/8KiW9KqVMjI/default.jpg)
![Селуянов о сердце тренировки](https://i.ytimg.com/vi/YmwjXqpUb0k/default.jpg)
![ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА БЕГА и как бегать без ошибок. Полный разбор и анализ!](https://i.ytimg.com/vi/B4bsN4_8Q9M/default.jpg)
![Доклад профессора к.б.н. Селуянова](https://i.ytimg.com/vi/StVfrVOBqGQ/default.jpg)
![Как бежать быстрее 5км и 10км. Как улучшить результаты в беге.](https://i.ytimg.com/vi/Wcy5rx2_jDA/default.jpg)
![Как бегать быстро. | Совет от лучшего тренера мира по спринту о работе рук](https://i.ytimg.com/vi/EUGwOndDiDk/default.jpg)
![Селуянов В. Н. о плавании, статодинамике, силе и выносливости. Советы и рекомендации от профессора.](https://i.ytimg.com/vi/IOJP2ABkpRw/default.jpg)
![Правильный пульс при беге. Легкий способ.](https://i.ytimg.com/vi/qEBNrsmXgWk/default.jpg)
![Что бег делает с сердцем 💗? Спортивное vs обычное ❤️](https://i.ytimg.com/vi/0-kxR12dF38/default.jpg)
![БЕГАЕМ НЕОБЫЧНЫЕ ТРЕНИРОВКИ в +36С. GPS-Арт. Рисуем, страдаем, наслаждаемся.](https://i.ytimg.com/vi/pM-uDqg9qD4/default.jpg)
![МОСКОВСКИЙ ПОЛУМАРАФОН ОТМЕНЕН. Бежим 21,1км в Казани - Забег РФ.](https://i.ytimg.com/vi/uQVmNzhJBKM/default.jpg)
![КАК ЛУЧШЕ НАЧАТЬ БЕГАТЬ. Руководство новичка. Моя история и советы](https://i.ytimg.com/vi/cRGVp9mGvGU/default.jpg)
![Как стать моложе на 20 лет? Увеличить МПК.](https://i.ytimg.com/vi/sKxI2ObOzA4/default.jpg)