КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ, чтобы не развязывались во время бега. Советы по шнуровке

У всех хотя бы раз на пробежке развязывались шнурки, а если нет, значит вы в беге еще совсем недавно. Мало кто задумывается о технике и правильности шнуровки кроссовок. И это совсем не удивительно. Ведь, кажется, это так просто и в этом нет ничего сложного и замысловатого. Для повседневной прогулки так оно и есть, а вот в беге правильная шнуровка играет немаловажную роль.

С одной стороны не так страшно остановиться во время тренировки и перезавязать шнурки, если они развязались. Резкие остановки во время тренировки могут сбить с ритма, после которого бежать в хорошем темпе уже не получится, про драгоценные секунды на соревнованиях я уж вообще молчу. К тому же из-за неправильной шнуровки нога в кроссовке может быть недостаточно зафиксирована или же наоборот слишком сильно сжата, что может вызывать дискомфорт или привести к травмам. Обо всем об этом вы сможете узнать из данного видео, а также о способах шуровки, если у вас узкая или широкая стопа. И конечно же, дам несколько советов по шнуровке беговой обуви.

📜ССЫЛКА НА СТАТЬЮ - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19156560/📜
(Пока недостаточно рейтинга, чтобы выкладывать ссылки прямо на видео, но это только пока)

Добавляйтесь в друзья:
🔴Мой Instagram - https://www.instagram.com/avie_loosela/
⚫Мой Garmin - https://connect.garmin.com/modern/profile/d42da810-087a-4bdb-bfed-670d514f6679

Тайминг:
00:00 Вступление
00:21 Интро
00:50 Зачем нужна правильная шнуровка
01:48 Основные советы по шнуровке
03:49 Шнуровка в зависимости от особенностей стопы
05:10 Универсальный способ завязывания шнурков
09:08 Исследования о способах шуровки
10:34 Концовка

#бег #кроссовки #шнуровка #шнурки #какзавязатьшнурки #какзавязыватьшнурки #урокибега #способышнуровкикроссовок #RAISED_BY_RUN #спорт

Видео КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ, чтобы не развязывались во время бега. Советы по шнуровке канала Raised by Run