Полная тренировка тела гантелями

Полная тренировка тела гантелями
Как накачаться дома гантелями http://bodymaster.ru/training/home/fitnes/programma-trenirovok-na-vsye-telo-s-gantelyami.html
Наш сайт http://www.bodymaster.ru
Делитесь этим видео https://youtu.be/8YqPWB6DvN0

В этом видео вам представлена тренировка с гантелями. Это программа тренировок с гантелями для всего тела. Это может быть как тренировка с гантелями дома, то есть вид тренировки с гантелями в домашних условиях. Она подойдет как для тренировки для мужчин с гантелями, так и для женщин и девушек.

Выполняйте эти упражнения с гантелями в трех подходах по 6-12 повторений.

1. Приседания с гантелями 3х6-12
http://www.bodymaster.ru/exercises/kvadritseps/prisedaniya_s_gantelyami/

2. Жим гантелей лежа 3х6-12
http://www.bodymaster.ru/exercises/grud/zhim_ganteley_lezha_na_gorizontalnoy_skame/

3. Тяга гантели в наклоне 3х6-12
http://www.bodymaster.ru/exercises/srednyaya_chast_spiny/tyaga_ganteli_v_naklone/

4. Подъем гантелей пронированным хватом стоя 3х6-12
http://www.bodymaster.ru/exercises/bitseps/podem_ganteley_pronirovannym_khvatom_stoya/

5. Разгибание двумя руками на трицепс 3х6-12
http://www.bodymaster.ru/exercises/tritseps/razgibanie_dvumya_rukami_na_tritseps/

6. Подъемы тела по методу Янда 4х25-50
http://www.bodymaster.ru/exercises/press/podemy_tela_po_metodu_yanda/

Программа тренировок с гантелями дома и гантели для домашних тренировок идеально подойдут для занятий. Программа тренировок гантелями в домашних условиях даст вам возможность накачаться без зала. Домашние программы тренировок с гантелями вы найдете у нас на сайте. Программа тренировок для мужчин с гантелями подойдет и для женщин и девушки. Выполняйте тренировки гантелями в домашних условиях для мужчин и прогрессируйте дома. Именно эта домашняя тренировка с гантелями для мужчин и женщин подойдет вам!

Видео https://youtu.be/8YqPWB6DvN0
Канал https://www.youtube.com/user/BodymasterPro

Видео Полная тренировка тела гантелями канала Bodymaster - универсальные программы тренировок