هييت ٤ دقائق !!!!!!!!! حرق دهون يستمر ٤٨ ساعة HIIT

⚠سوف اقوم بشرح ما يحب عليك تناوله في الاسفل ⚠تمارين عالي الشدة للمتقدمين في المستوى الرياضي 🚫 . تساعد على حرق دهون يدوم لمدة ٤٨‼ ساعة . اذا كان لديك وقت بامكانك إعادة هذا التمرين على جولتين أو ٣ جولات. هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات الجسم بشكل عام وشده. في حال وجود اي مشكلة يرجى استشارة الطبيب المختص عن التمارين المحظورة وبناء عليه تستطيع أن تقررب ما أن كانت التمارين مناسبة لك او لا .
.
🍱الطعام بعد هذا التمرين ‼‼. يعتمد تماما على هدفك . في حال انك تسعين لانقاص الوزن عليك اكل كمية قليلة جدا من الكاربوهيدرات.🥖🍚🍟 وكمية جيدة من البروتين🍗🍖🥩🦞 . في حال انك تحاولين اكتساب وزن عليك تناول كمية عالية من الكربوهيدرات الصحية 🍞🍚🥣ونسبة أقل من البروتين🍗🍖🥚🍤
.
.
.

For enquiries : sara@sarapopfit.com
Instagram : sarapopfit
Snapchat : sara pop fit

Видео هييت ٤ دقائق !!!!!!!!! حرق دهون يستمر ٤٨ ساعة HIIT канала Sara PopFit