УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧИ СО СВОИМ ВЕСОМ И ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ! | neofit 26
Магазин: https://neofit.me
Фонд: https://neopro.me
Всем привет!
В этом видео я покажу самые эффективные упражнения на плечи, которые можно выполнять где угодно, потому что для них не требуется абсолютно ничего! Также я покажу свой вариант тренировочной схемы плеч. Приятного просмотра!
0:27 - Отжимания вниз головой
1:10 - Отжимания с ногами на возвышенности
1:47 - Отжимания в стойке
2:17 - Проходка по стене
2:59 - Касание тела
3:43 - Индийские отжимания
4:45 - Локтевой упор
5:34 - Боковые скручивания
6:17 - Локтевой упор на заднюю дельту
7:07 - График подходов
Мой Instagram: https://www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: https://vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/arseniy_kim
Поддержать канал: https://www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380124686030
Музыка:
Jarico - Retrovi
Видео УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧИ СО СВОИМ ВЕСОМ И ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ! | neofit 26 канала neofit
Фонд: https://neopro.me
Всем привет!
В этом видео я покажу самые эффективные упражнения на плечи, которые можно выполнять где угодно, потому что для них не требуется абсолютно ничего! Также я покажу свой вариант тренировочной схемы плеч. Приятного просмотра!
0:27 - Отжимания вниз головой
1:10 - Отжимания с ногами на возвышенности
1:47 - Отжимания в стойке
2:17 - Проходка по стене
2:59 - Касание тела
3:43 - Индийские отжимания
4:45 - Локтевой упор
5:34 - Боковые скручивания
6:17 - Локтевой упор на заднюю дельту
7:07 - График подходов
Мой Instagram: https://www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: https://vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/arseniy_kim
Поддержать канал: https://www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380124686030
Музыка:
Jarico - Retrovi
Видео УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧИ СО СВОИМ ВЕСОМ И ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ! | neofit 26 канала neofit
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ТРЕНИРОВКА БИЦЕПСА СО СВОИМ ВЕСОМ! Лучшие упражнения на турнике! | neofit 42РАСТЯЖКА ТЕЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут! | neofit 78ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ГАНТЕЛЯМИ. Лучшие УПРАЖНЕНИЯ на ПЛЕЧИ для набора массыТРЕНИРОВКА ГРУДИ ДОМА! 3 самых эффективных упражнения на грудь! | neofit 56ЛУЧШАЯ тренировка для твоего ПРЕССА ( 100% Работает )Хочешь МОЩНЫЕ ПЛЕЧИ? Повторяй эти советы как молитву.Как Накачать Плечи ДОМА за 10 Минут/День (ТОЛЬКО СО СВОИМ ВЕСОМ)РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕРЕД ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКОЙ! | neofit 18ПРОКАЧАЙ ГРУДЬ ДОМА ЗА 7 МИНУТ! Комплекс лучших упражнений!КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ПЕРЕДНИЙ ВИС? Тренировка из 6 подводящих упражнений! | neofit 24Как сделать РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС и УКРЕПИТЬ СПИНУ? Тренировка МЫШЦ КОРА! | neofit 2ПЛЕЧИ топ 3 упражнения.ТРЕНИРОВКА ГРУДИ СО СВОИМ ВЕСОМ! Разбор техники и эффективный комплекс! | neofit 34СУПЕР ПРЕСС за 8 минут! 100% РЕЗУЛЬТАТ!ШИРОКАЯ ГРУДЬ И ПЛЕЧИ ЗА 10 МИНУТ! Комплекс упражнений на ВЕРХ ТЕЛА!Как БЫСТРО накачать плечи БЕЗ ЖЕЛЕЗА! (Передние, средние и тыльные дельты - С ВЕСОМ ТЕЛА)ДОМАШНЯЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА! Комплекс упражнений для начинающих!ТРЕНИРОВКА СИЛЫ ХВАТА НА ТУРНИКЕ! Как накачать предплечья с собственным весом? | neofit 5УЛУЧШЕНИЕ ПАМЯТИ - Самые эффективные техники, продукты и лайфхаки!