Грыжа От Тренировки - Как и Почему | Джефф Кавальер
Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/CfgGwvEYZ1o
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Начинай делать покупки с ShipShopAmerica! http://shipshopamerica.com/?r=7794833f
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Как и почему происходит разрыв фасции и появляется грыжа:
- Мышцы пресса и внутренней части бедра (все мышцы которые пересекают тазобедренный сустав) сильные
- Во время выполнения упражнения напрягаются и начинают тянуть на себя фасцию
- Если эти направления асимметричны (векторы силы не параллельны), то фасция очень легко рвется
Поэтому старайтесь делать стоя в правильном положении, без читинга, включая все нужные мышцы для стабилизации.
Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь
https://youtu.be/h9QUm0hhRiw
-------------------------------------------------------------------------------------
Сгибания на бицепс и боль в запястьях
https://youtu.be/NSyTR1BOLJU
-------------------------------------------------------------------------------------
Самая простая схема правильного питания
https://youtu.be/Ooto2hrAW1I
-------------------------------------------------------------------------------------
Как накачаться - полный набор техник и фишек
https://youtu.be/OameSeTmFjU
-------------------------------------------------------------------------------------
Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться
https://youtu.be/EC1hwChnyJ0
-------------------------------------------------------------------------------------
Трицепс и боль в локте
https://youtu.be/cfnCW-QOJrE
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышцы предплечья и боль в локте
https://youtu.be/McWvOakJsOY
-------------------------------------------------------------------------------------
ПКС - травма, упражнения, восстановление
https://youtu.be/5I7IiedV-XM
-------------------------------------------------------------------------------------
На что влияет плоскостопие
https://youtu.be/DG_aIsylrt4
-------------------------------------------------------------------------------------
Исправь осанку одним упражнением
https://youtu.be/ULb7PZJNFCA
-------------------------------------------------------------------------------------
10 тренировочных мифов
https://youtu.be/c-o5CmkfV0c
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в колене? – Дело не в колене…
https://youtu.be/07fruN9T0Ck
-------------------------------------------------------------------------------------
Типичная ошибка в приседаниях
https://youtu.be/ZqlVbV0TBJY
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста)
https://youtu.be/8_fLcnedToQ
-------------------------------------------------------------------------------------
Все для индивидуального подбора протеина
https://youtu.be/XomOVqx_nIQ
-------------------------------------------------------------------------------------
Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь
https://youtu.be/e-9fPw72CUk
-------------------------------------------------------------------------------------
5 худших упражнений
https://youtu.be/YF1wypjfmHY
-------------------------------------------------------------------------------------
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Видео Грыжа От Тренировки - Как и Почему | Джефф Кавальер канала SciApp
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/CfgGwvEYZ1o
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Начинай делать покупки с ShipShopAmerica! http://shipshopamerica.com/?r=7794833f
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Как и почему происходит разрыв фасции и появляется грыжа:
- Мышцы пресса и внутренней части бедра (все мышцы которые пересекают тазобедренный сустав) сильные
- Во время выполнения упражнения напрягаются и начинают тянуть на себя фасцию
- Если эти направления асимметричны (векторы силы не параллельны), то фасция очень легко рвется
Поэтому старайтесь делать стоя в правильном положении, без читинга, включая все нужные мышцы для стабилизации.
Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь
https://youtu.be/h9QUm0hhRiw
-------------------------------------------------------------------------------------
Сгибания на бицепс и боль в запястьях
https://youtu.be/NSyTR1BOLJU
-------------------------------------------------------------------------------------
Самая простая схема правильного питания
https://youtu.be/Ooto2hrAW1I
-------------------------------------------------------------------------------------
Как накачаться - полный набор техник и фишек
https://youtu.be/OameSeTmFjU
-------------------------------------------------------------------------------------
Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться
https://youtu.be/EC1hwChnyJ0
-------------------------------------------------------------------------------------
Трицепс и боль в локте
https://youtu.be/cfnCW-QOJrE
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышцы предплечья и боль в локте
https://youtu.be/McWvOakJsOY
-------------------------------------------------------------------------------------
ПКС - травма, упражнения, восстановление
https://youtu.be/5I7IiedV-XM
-------------------------------------------------------------------------------------
На что влияет плоскостопие
https://youtu.be/DG_aIsylrt4
-------------------------------------------------------------------------------------
Исправь осанку одним упражнением
https://youtu.be/ULb7PZJNFCA
-------------------------------------------------------------------------------------
10 тренировочных мифов
https://youtu.be/c-o5CmkfV0c
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в колене? – Дело не в колене…
https://youtu.be/07fruN9T0Ck
-------------------------------------------------------------------------------------
Типичная ошибка в приседаниях
https://youtu.be/ZqlVbV0TBJY
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста)
https://youtu.be/8_fLcnedToQ
-------------------------------------------------------------------------------------
Все для индивидуального подбора протеина
https://youtu.be/XomOVqx_nIQ
-------------------------------------------------------------------------------------
Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь
https://youtu.be/e-9fPw72CUk
-------------------------------------------------------------------------------------
5 худших упражнений
https://youtu.be/YF1wypjfmHY
-------------------------------------------------------------------------------------
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Видео Грыжа От Тренировки - Как и Почему | Джефф Кавальер канала SciApp
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале | Джефф КавальерБоль В Спине И Тренировки - Протрузия/Межпозвоночная Грыжа и Тренировки | Джефф КавальерКак сберечь КОЛЕНИ? О чём говорит ХРУСТ? Линдовер и ГлазковСтановая Тяга Убивает Рост Мышц?(Вот Дерьмо!)-Джефф Кавальер отвечает СтронгмэнуКак Накачать Нижний Отдел Груди (ИСПРАВЛЯЕМ ОБВИСШУЮ ГРУДЬ!)Когда И Кому Стоит Принимать Витамины, Омега 3, BCAA, Креатин, Протеин | Джефф КавальерПрекратите ТАК качать пресс! (СПАСИТЕ ДРУГА)ПОПУЛЯРНЫЕ МИФЫ О ПИТАНИИ - хватит верить в это | Джефф КавальерБОЛИТ ЛОКОТЬ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ - почему и что делать | Джефф КавальерМассонабор и Сушка. Можно Ли Одновременно Сжигать Жир и Наращивать Мышцы? | Джефф КавальерКак Избавиться От Боли В «Пояснице» (МГНОВЕННО!)Перетрен Реален? Как Тренироваться Достаточно, Но Не Перетренировываться | Джефф Кавальер5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье | Джефф Кавальер8 Лучших Упражнений Со Штангой | Джефф КавальерКАК УБРАТЬ БОКА - рабочая схема из 4 шагов | Джефф КавальерСтань Моментально Сильнее - Поднимай Больше, Делай Больше Раз | Джефф КавальерКак Избавиться От Жира и Боли Внизу Спины | Джефф КавальерИдеальная Тренировка Ног. Полная Рабочая Программа.Как Накачать Большой Трицепс - Увеличь Объем - Заполни Рукава Футболки | Джефф КавальерВысокобелковый Завтрак - 61 грамм Белка За 3 Минуты | Джефф Кавальер