Как Накачать Большой Трицепс - Увеличь Объем - Заполни Рукава Футболки | Джефф Кавальер
Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/xTwAGvyKo64
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуем видео:
---------------------------------------------------------------------------------------
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
https://youtu.be/XomOVqx_nIQ
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
https://youtu.be/VZ9lUhQ-OtM
---------------------------------------------------------------------------------------
Худшее Упражнение На Плечи
https://youtu.be/N-6iegkBCuU
---------------------------------------------------------------------------------------
Тяжело Идет Масса? - Что Мешает Тебе Прогрессировать
https://youtu.be/drBYIk84kuc
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальное Домашнее Упражнение На Пресс и Косые
https://youtu.be/S83eGjeZHuQ
---------------------------------------------------------------------------------------
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
https://youtu.be/YF1wypjfmHY
---------------------------------------------------------------------------------------
10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале
https://youtu.be/McBAx6NSf3Q
---------------------------------------------------------------------------------------
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
https://youtu.be/VycaB-ZdpyM
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
https://youtu.be/3adFHXadVYg
---------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы поговорим о том как накачать большой трицепс, увеличив его объем.
Самый важный элемент трицепса, который и дает большую часть объема трицепса - это длинная головка трицепса. Мы можем предпочтительно улучшить ее проработку, увеличив фокус на длинной головке трицепса, потому что длинная головка трицепса, это единственная головка трицепса, которая пересекает плечевой сустав.
Следовательно, то что происходит в плечевом суставе будет влиять на сокращение длинной головки трицепса.
Одна из функций длинной головки трицепса, помимо разгибания руки, это отведение руки назад за корпус, поэтому подняв руки вверх мы хорошее растягиваем, а опустив руки вниз, хорошо сокращаем.
Сегодня мы покажем вам вариации таких упражнений, как:
- французский жим гантели из-за головы
- французский жим гантелями лежа
- разгибания на трицепс в тренажере
- отжимания из-за головы на трицепс
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Видео Как Накачать Большой Трицепс - Увеличь Объем - Заполни Рукава Футболки | Джефф Кавальер канала Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/xTwAGvyKo64
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуем видео:
---------------------------------------------------------------------------------------
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
https://youtu.be/XomOVqx_nIQ
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
https://youtu.be/VZ9lUhQ-OtM
---------------------------------------------------------------------------------------
Худшее Упражнение На Плечи
https://youtu.be/N-6iegkBCuU
---------------------------------------------------------------------------------------
Тяжело Идет Масса? - Что Мешает Тебе Прогрессировать
https://youtu.be/drBYIk84kuc
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальное Домашнее Упражнение На Пресс и Косые
https://youtu.be/S83eGjeZHuQ
---------------------------------------------------------------------------------------
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
https://youtu.be/YF1wypjfmHY
---------------------------------------------------------------------------------------
10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале
https://youtu.be/McBAx6NSf3Q
---------------------------------------------------------------------------------------
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
https://youtu.be/VycaB-ZdpyM
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
https://youtu.be/3adFHXadVYg
---------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы поговорим о том как накачать большой трицепс, увеличив его объем.
Самый важный элемент трицепса, который и дает большую часть объема трицепса - это длинная головка трицепса. Мы можем предпочтительно улучшить ее проработку, увеличив фокус на длинной головке трицепса, потому что длинная головка трицепса, это единственная головка трицепса, которая пересекает плечевой сустав.
Следовательно, то что происходит в плечевом суставе будет влиять на сокращение длинной головки трицепса.
Одна из функций длинной головки трицепса, помимо разгибания руки, это отведение руки назад за корпус, поэтому подняв руки вверх мы хорошее растягиваем, а опустив руки вниз, хорошо сокращаем.
Сегодня мы покажем вам вариации таких упражнений, как:
- французский жим гантели из-за головы
- французский жим гантелями лежа
- разгибания на трицепс в тренажере
- отжимания из-за головы на трицепс
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Видео Как Накачать Большой Трицепс - Увеличь Объем - Заполни Рукава Футболки | Джефф Кавальер канала Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
22 апреля 2019 г. 11:00:05
00:06:08
Другие видео канала
7 Грехов Тренировки Трицепса. Частые Ошибки - Исправь и Накачай Большой Трицепс | Джефф КавальерБицепс и трицепс нужно качать правильно! Ткаченко Александр.Как Накачать ТРИЦЕПС (Большой И Резаный)Что Не Дает Накачать Грудные - Разбор Тренировки Грудных | Джефф КавальерНакачать ТРИЦЕПС в Домашних УсловияхКак сделать бицепсы больше (ВЫШЕ И ШИРЕ!)Как Быстрее Увеличить Объем Рук - Делай Это Каждый Раз Тренируя Руки | Джефф КавальерБожественное Упражнение на Трицепс! Почему ты его не делаешь?Лучшие Упражнения на Трицепс с Гантелями.Накачать бицепс и трицепс? Тренировка рук от чемпиона!Трицепс ДО БОЛИ за 6 минут! (Джеф Кавальер)ТРИЦЕПС. Топ 4 упражненияТренировка здорового ТРИЦЕПСА. Jay Hardbody.Разгибания На Трицепс В Блоке - Так Близко Стоять, Или Далеко, Или...? | Джефф КавальерТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ГАНТЕЛЯМИ. Лучшие упражнения НА ПЛЕЧИ для набора массыУпражнение На Трицепс Которое Ты Не Делаешь (Зря...) | Джефф Кавальер5 Лучших Хитростей для Быстрого Роста Рук!Почему не растут трицепсы (и как это исправить)Перестань Так Тренировать Трицепс (Французский Жим) | Джефф КавальерНакачай Большие Плечи — Все 3 Дельты! | Джефф Кавальер