15 Minuten Yoga für die Hüfte/Mobilisierung und Entspannung/Yoga Workout und Stretch für den Rücken

In dieser Yoga Sequenz für deine Pause geht es um Übungen für die Hüfte und den unteren Rücken. Ich zeige dir effektive Übungen für offene und geschmeidige Hüften. Die Hüften sind für die Stabilität und Ausrichtung in unserem Körper zuständig, durch langes Sitzen am Schreibtisch oder im Auto kann es zu Verspannungen und zur Fehlbelastung kommen.
Eine einfache aber wirkungsvolle Yoga Abfolge, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist, sowie für alle, die entspannte Hunde mögen.

In diesem Video für Anfänger und Fortgeschrittene geht es um die Kräftigung und Mobilisierung der Hüfte. Ich zeige Dir gezielte Übungen zur Dehnung und Entspannung. Ideal um Rückenschmerzen zu lindern oder vorzubeugen.
.
Und wenn du jetzt motiviert bist, weiter mit mir Yoga zu machen, hier einige Videos:
.
https://www.youtube.com/watch?v=8LGx2h2EyLo

https://www.youtube.com/watch?v=VCGeEYM1_pc

https://www.youtube.com/watch?v=DwYbfVqhxqY
.
Ein Video: warum YouTube und Yoga?

https://www.youtube.com/watch?v=XjDk1p8W3Dk
.
Du findest mich auch auf Instagram:
https://www.instagram.com/kianayoga/
.
Und in der "wirklichen" Welt in meinem Studio in Siegen; www.kiana-yoga.de

Видео 15 Minuten Yoga für die Hüfte/Mobilisierung und Entspannung/Yoga Workout und Stretch für den Rücken канала Kiana Yoga