15 Minuten Yoga für die Hüfte/ Yoga Hüftöffner/ Übungen gegen Hüftschmerzen und Rückenschmerzen

Einseitige Belastung, langes Sitzen, intensiver Sport das alles kann zur Folge Schmerzen und Bewegungseinschränkungen in der Hüfte haben. 15 Minuten Yoga um deine Hüfte zu dehnen und zu öffnen und so Schmerzen zu lindern oder vorzubeugen. Diese einfachen Yogaübungen für eine bessere Beweglichkeit der Hüfte können außerdem bei Schmerzen im unteren Rücken und den Knien helfen. Besonders bei Sportarten wie Joggen oder Radfahren können Dehnübungen Wunder wirken und die einseitige Belastung ausgleichen. Diese Yoga Sequenz kannst du auch ohne Vorkenntnisse üben.
Bitte beachte: dieses Video ersetzt natürlich keinen Besuch beim Arzt oder Physiotherapeuten.
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