Упражнения с гирями на силу, координацию, растяжку — гиревая тренировка от Дмитрия Алферьева

Купить гири можно здесь: https://goo.gl/jzuErD
YOUSTEEL — оборудование для силового и функционального тренинга: https://goo.gl/Nl8cAz

***
Получите бесплатную поездку на такси Uber: http://ubr.to/1TN2src
Самые интересные видео "Боевых ботаников": http://bit.ly/1TExH2L
Закажите рекламу на БоБо: http://bit.ly/1ExyvAn
Поддержите любимый канал: http://vk.cc/3N8rf5
Как стать героем "Боевых ботаников": http://vk.cc/4vpHOI
Закажите фирменную одежду БоБо: http://vk.cc/44bCxK
Подписка на канал "Боевые ботаники": http://bit.ly/1gzGfqe

***
Все выпуски с Дмитрием Алферьевым: http://bit.ly/2dmj8nA
Проект "Лучшие из лучших": http://bit.ly/ZByZqi
Уроки бокса: http://bit.ly/1MvJ4fO
Уроки борьбы: http://bit.ly/2by7eb0
Обзоры разных единоборств: http://bit.ly/1R87acN
Видеоуроки по единоборствам: http://bit.ly/2bmGlGE
Выпуски про самооборону: http://bit.ly/2bmH5eR
Выпуски про физподготовку: http://bit.ly/2aPjB1m
Выпуски про ударные стили: http://bit.ly/2bmImma
Выпуски про смешанные стили: http://bit.ly/2bmIlyt
Выпуски про восточные единоборства: http://bit.ly/2bmJ4Qn
Выпуски про здоровье, профилактику травм и их лечение: http://bit.ly/2bmIVMM
Реалити-шоу "Встряска!": http://bit.ly/1tBEJKu

Выпуск снят в кроссфит-клубе "Черная белка": https://vk.com/cfbelka.

Дмитрий Алферьев показывает, как тренироваться с гирями. Вы увидите правильную технику толчка, рывка, свинга, трастера, "турецкого подъема"; узнаете, как отжиматься на гирях и делать растяжку с гирей.

"Боевые ботаники" (https://www.youtube.com/FightNerds) — познавательно-развлекательный канал про единоборства, боевые искусства, самооборону.

Форматы выпусков — интервью с мастерами и тренерами разных видов единоборств, видеоуроки, тренировки, мастер-классы.

БоБо в Instagram: https://instagram.com/fightnerds
БоБо во ВКонтакте: http://vk.com/fightnerds
БоБо на Facebook: https://www.facebook.com/fightnerds
БоБо в Twitter: https://twitter.com/FightNerdsRu

Ссылка на этот выпуск: https://www.youtube.com/watch?v=7_7_BZPzNn0.

#единоборства #боевыеискусства #гири #kettlebell

Видео Упражнения с гирями на силу, координацию, растяжку — гиревая тренировка от Дмитрия Алферьева канала Боевые ботаники