Yoga suave para la espalda baja y zona lumbar con Eko

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En esta clase de hatha suave moverás tu cuerpo con una secuencia de yoga dinámica con asanas de pie y de suelo. Movilizarás tu columna con ejerecicios como gato-vaca y el medio puente dinámico (setu bandha sarvangasana). Estirarás toda la espalda con variantes del niño (balasana) y la pinza (paschimottanasana). Activarás el core con asanas como phalakasana (la plancha) ya que tener un core fuerte te asegurará evitar molestias en tus lumbares.

¡Gracias a EKO, la bebida de cereales solubles por colaborar en este tipo de prácticas que contribuyen a cuidarnos desde el interior!
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Namasté,

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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!

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