Верх тела + пресс 10 мин - руки, грудь и кор, без инвентаря

Для тренировки на верх тела вам понадобиться коврик и немного свободного места в комнате. Рекомендую тренироваться в кроссовках и удобной одежде. Все упражнения (на руки, грудь и кор) низкоударные, выполняются без прыжков, без дополнительного инвентаря, только вес собственного тела.

Если какие-то упражнения даются сложно, сделайте столько повторений, сколько сможете на максимум, со временем будет получатся лучше ♥️

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Для лучшего эффекта от тренировок нужно их комбинировать. Каждую неделю - новая программа тренировок для вас! Мышцы не будут адаптироваться к одинаковой нагрузке, а вам не надоест заниматься со мной.
Смотри новую программу тренировок каждый понедельник в моих сторис: https://www.instagram.com/leralogunova
Также не забывайте, уменьшение жировой прослойки возможно только при условии соблюдения дефицита калорий!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

- Не забудьте поставить лайк и поделиться этим видео с подружками, не одной же ходить красоткой;)
- Если вы не подписаны на меня, то обязательно сделайте это
www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.

На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.

#пресс #тренировкидома #домашняятренировка

Видео Верх тела + пресс 10 мин - руки, грудь и кор, без инвентаря канала Лера Логунова