Тренировка мышц-стабилизаторов

Массажные мячи и роллы: https://sport-marafon.ru/catalog/massazhnye-myachi-i-rolly/

Если вы ещё не знакомы с этим понятием, то мышцы-стабилизаторы — это мышцы, отвечающие за равновесное положение частей нашего тела друг относительно друга во время выполнения упражнения. Также существует два диаметрально противоположных мнения: мышцы-стабилизаторы нужно тренировать специально, поскольку они сильно влияют на технику выполнения спортивных упражнений, а друга версия — что в тренировке мышц-стабилизаторов особой необходимости нет.

На лекции Александр развеял заблуждения и подробно рассказал, зачем и для чего нужны эти «загадочные» мышцы, а также раскрыл следующие темы:
- что такое мышцы-стабилизаторы и зачем их тренировать;
- нестабильные платформы, виды и особенности;
- плавность введения в тренировочный процесс;
- разбор наиболее эффективных упражнений для пловцов, бегунов и велосипедистов.

О спикере:
Александр Боднарчук - Специалист по адаптивной физической культуре и реабилитаци, кинезиолог центра MySportExpert. Сертифицированный практик FDM терапии. Работает с профессиональными спортсменами по велоспорту.

#СМЛекцияЗдоровье #тренировка #мышцы #мышцыстабилизаторы

Видео Тренировка мышц-стабилизаторов канала Спорт-Марафон