ТОП 10 Упражнений на платформе BOSU+ Интервальная тренировка в невесомости
Упражнения на универсальной балансировочной платформе BOSU. Полусфера, рабочая зона в которой с двух сторон, одна из пластика, вторая прорезиненная надувная часть. Упражнения развивают баланс и координацию, прорабатывают мелкие группы мышц, а так же задействуют глубокие мышцы, что приведет к новым ощущениям в организме. "Тренировка в невесомости"- интервальная и функциональная состоящую из комплексов упражнений на все группы мышц. Поехали...
1. стоим в статике + перекатываемся по сторонам + приседаем + выпрыгиваем
2. стоим в упоре лежа + перекатываемся с руки на руку + отжимаемся
3. стоим в планке + альпинист + подтягиваем ноги прыжком
4. запрыгиваем на босу + перекаты + спрыгиваем
5. приседания на одной ноги с отведением ноги назад + подтягивание колена к груди
6. Разножка в стороны + 180 прыжок на каждой
7. Выпрыгивания с одной ноги с отведением в сторону и назад
8. Из разножки прыжок на босу и на каждый 4й приседание
9. Скручивание V образные + полет жука
10. Забегание + высокое бедро
Наши ссылки :
http://fitprogram.ru
http://ofp-pro.com
https://instagram.com/ofppro
https://www.facebook.com/ofppro
https://www.vk.com/ofppro
Тренируйтесь с нами!
#bosu #баланс #функциональныйтренинг
Видео ТОП 10 Упражнений на платформе BOSU+ Интервальная тренировка в невесомости канала Sapinsky Training
1. стоим в статике + перекатываемся по сторонам + приседаем + выпрыгиваем
2. стоим в упоре лежа + перекатываемся с руки на руку + отжимаемся
3. стоим в планке + альпинист + подтягиваем ноги прыжком
4. запрыгиваем на босу + перекаты + спрыгиваем
5. приседания на одной ноги с отведением ноги назад + подтягивание колена к груди
6. Разножка в стороны + 180 прыжок на каждой
7. Выпрыгивания с одной ноги с отведением в сторону и назад
8. Из разножки прыжок на босу и на каждый 4й приседание
9. Скручивание V образные + полет жука
10. Забегание + высокое бедро
Наши ссылки :
http://fitprogram.ru
http://ofp-pro.com
https://instagram.com/ofppro
https://www.facebook.com/ofppro
https://www.vk.com/ofppro
Тренируйтесь с нами!
#bosu #баланс #функциональныйтренинг
Видео ТОП 10 Упражнений на платформе BOSU+ Интервальная тренировка в невесомости канала Sapinsky Training
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Упражнения на платформе BOSU EliteBosu Ball WorkoutУпражнения на НЕУСТОЙЧИВОЙ ОПОРЕ. Прикладная кинезиологияМастер-класс С.В. Якимовича для тренеров по хоккею «Специальная физическая подготовка»Развитие координационных способностей футболистовБосу. Bosu. Функциональный тренингЖиросжигающий "Кардио" тренинг без прыжков / LIT HOME WORKOUTA 30-Minute Tabata Session to Burn Some Serious CaloriesЕжедневные тренировки. Что и зачем делать?Тренировка хоккеистов в зале (ОФП)Балансировочная подушка. Массажный балансировочный диск + упражнения на координацию60 Bosu Ball ExercisesУпражения на Балансировочной доске - Баланс бордеКак Укрепить Колени и Избавиться от Боли и Хруста? Упражнения на Укрепление КоленейУпражнения на укрепление мышц кора. Юниорки сборной России по лыжным гонкамУпражнения с полусферой BOSU. Баланс и уверенность в себеФункциональная ЖАРА для ПРЕССА | 20 мин - Тренировка домаАнтон Шипулин провел мастер-класс для тренеров Клуба Чемпионов.МЫШЕЧНЫЕ ЯГОДИЦЫ. ТОП 7 УПРАЖНЕНИЙ!