Рецепты Полезного Хлеба и Домашних Паштетов! Попробуй приготовь !

Рецепты Полезного Хлеба и Домашних Паштетов! Попробуй приготовь !
Готовлю хлеб в домашних условиях. Хлеб без дрожжей. Такой хлеб намного лучше чем в магазине. Так же приготовим домашние паштеты. Все рецепты здорового питания и подходят для худеющих

👉 Интернет-Магазин Любимый Василек https://ivanovskij-trikotazh.ru/

ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ, КУКУРУЗНЫЕ БУЛОЧКИ и КУНЖУТНЫЕ ГАЛЕТЫ https://www.youtube.com/watch?v=VtzMtWDcn64&t=106s

✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber

✅ Инстаграм - alisazh_blog https://www.instagram.com/alisazh_blog/

✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442

☛ Почта для сотрудничества - hudetvkusno@hmd.one
РЕЦЕПТЫ

1. Быстрый хлеб из льняной муки за 5 минут

Льняная мука 3 ст л ( 36 гр )
2 яйца
Сметана 20% 2 ст.л ( можно заменить на йогурт )
Разрыхлитель 0,5 чл
Соль, специи по-вкусу

Выход 140 гр
На 100 гр 253.62 ккал
20.04/ 16.85 /4.27

2. Лепешки цельнозерновые с морковью

Морковь - 1 большая (150-200г)
Творожок без сахара -150 г
Сода - щепотка
Мука ц/з пшеничная - 150 г
Яйцо - 1 шт
Манка - 20 г (для обсыпки, можно и муку)

Выход 370 гр
На 100 гр 175.36 ккал
11.24/ 2.58 /25.75

3. Хлебцы с морской капустой

Яйцо – 2 шт
Мука кокосовая – 2 ст.л.
Лист нори – 1 шт
Соль – по вкусу
Кунжут – для украшения

На 100 гр 245.22 ккал
15.41/ 12.42 /17.20

4. Булочки с минимумом калорий

Миндальная мука - 150 гр
Псиллиум - 42 гр ( либо берите льняную муку )
Белок яйца - 2 шт
Вода кипяток - 225 мл
Сода - 1 ч.л.
Соль - 1 ч.л.
Уксус - 1 ч.л

Вес булочки в среднем 70 гр
на одну булочку 190 ккал
8.5/ 145.4/ 4.3

на 100 гр 257 ккал 12.10/ 21.99/ 6.07

ПАШТЕТЫ :

Куриный Паштет

Грудка - 300 гр
Морковь - 1 шт
Лук - 0.5 шт
Соль- по вкусу
Масло сливочное - 50 гр
Яйцо отварное - 1 шт

На 100 гр 162.51 ккал
15.37 /10.25 /2.14

Рыбный паштет -
Горбуша - 1 банка
Яйцо - 1 шт
Сливочное масло - 50 гр либо
заменяем на творожный сыр 50 - 80 гр
Соль - по вкусу

На 100 гр с маслом : 215.89 ккал
17.34 16.11 0.2

С творожным сыром

150.21 ккал на 100 гр
18.02 /8.4 /0.47

Шоколадный сыр

Творог 9 % - 229 гр
Сливки - 40 мл ( жирность у меня 33, можно и 10 % )
Сода 1/3 ч.л.
Какао - 1 ч.л.
Шоколад темный - 30 гр

На 100 гр 218 ккал
13.52/ 14. 66 / 7. 57

Видео Рецепты Полезного Хлеба и Домашних Паштетов! Попробуй приготовь ! канала ХУДЕТЬ ВКУСНО