Meditación Guiada Mindfulness: Suelta las exigencias. Céntrate en Ti | Mindful Science.

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🟠Contenido exclusivo de Mindful Science. La copia parcial o total sin licencia queda prohibida. © Copyright & ℗ Phonographic copyright : Mindfulness Exercises, LLC 2021 / Mindful Science 2021
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“Nadie puede hacerte esclavo sin tu consentimiento”

Este domingo, queremos compartir contigo una meditación guiada que te ayudará a soltar las exigencias internas y externas.

La sobrecarga de expectativas que otros tienen de nosotros y que, muchas veces, llevamos sobre los hombros pueden convertir nuestra vida en un tormento cuando nos vemos enredados en querer cumplir con ellas. Fijar nuestra atención en expectativas surrealistas o en “correr detrás de la zanahoria” nos aleja de nuestro centro.

Centrados y anclados en el presente, en esta nueva meditación, haremos un recorrido amable por nuestra psique: observando, reconociendo y, finalmente, soltando los disfraces que usamos en la vida para protegernos o aparentar.

Te traemos una meditación para despojarte de exigencias, mandatos y de roles sociales rígidos y sobrevalorados. Si nuestras “ropas” se adhieren a nosotros o pretenden sustituir nuestra piel, es probable que acabemos enfermos. Por eso es importante, unos minutos al día, cerrar los ojos, respirar profundo y conectar con quien realmente somos.

En esta meditación, podrás dedicar unos minutos a Centrarte en TI.

¡Qué lo disfrutes!

Mindful Science y equipo.

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Guión: Nayla Funes para Mindful Science
Voz y visuales a cargo del artista y meditador Nicaragüense: Jemax Luna para Mindful Science.

Esta meditación es acerca de: Meditación Guiada Mindfulness: Suelta las exigencias. Céntrate en Ti | Mindful Science.

https://youtu.be/4lZpK3_RPf0
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