Тренировка на ступеньках в подъезде
Мячики на ступеньке 30
Подскок на каждую ногу по 10-15 раз
Прыжок/присед 2 пролета
Подъем по лестнице гуськом 3 пролета
Подъем гуськом 2 пролета (на каждую ногу)
Подъем и спуск гуськом 2 пролета (на каждую ногу)
Приседания с широкой постановкой стоп ( одна нога на ступеньке) 10-15 раз на каждую ногу
Огненный стульчик (статика/динамика) 20 секунд сидим в плие, пружиним раз 5-10, сразу приседания 5 раз, пружинка 5-10 и статика 20 секунд.
Видео Тренировка на ступеньках в подъезде канала Anastasia Bayol
Подскок на каждую ногу по 10-15 раз
Прыжок/присед 2 пролета
Подъем по лестнице гуськом 3 пролета
Подъем гуськом 2 пролета (на каждую ногу)
Подъем и спуск гуськом 2 пролета (на каждую ногу)
Приседания с широкой постановкой стоп ( одна нога на ступеньке) 10-15 раз на каждую ногу
Огненный стульчик (статика/динамика) 20 секунд сидим в плие, пружиним раз 5-10, сразу приседания 5 раз, пружинка 5-10 и статика 20 секунд.
Видео Тренировка на ступеньках в подъезде канала Anastasia Bayol
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
И еще кардио! STAIRS
Фитнесс на лестнице - Все буде добре - Выпуск 49 - 24.09.2012 - Все будет хорошо - Все будет хорошо
45 УПРАЖНЕНИЙ НА КООРДИНАЦИОННОЙ ЛЕСТНИЦЕ | Координация, ловкость, упражнения для ног
УПРАЖНЕНИЯ НА ЛЕСТНИЦЕ | Как прокачать ноги и ягодицы
Burn 600 Calories in a 60-Minute Workout With Jeanette Jenkins
Поднимаюсь по лестнице на 20 этаж каждый день. Зачем?
Упражнения с бутылкой воды. Тренировка дома
Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе
САМАЯ ЖЕСТКАЯ тренировка на лестнице | Тренировка ног | Stairs Workout | Leg Training
Тренировка - бег по лестнице![Как накачать красивые ягодицы и ноги. Тренировка с лестницей [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/uBPI5idBoU0/default.jpg)
Как накачать красивые ягодицы и ноги. Тренировка с лестницей [Workout | Будь в форме]
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 20 МИНУТ / онлайн марафон
Бег по ступенькам. Как бегать и зачем.
КАК НАКАЧАТЬ НОГИ ДОМА?
КАРДИО без Прыжков, Приседаний, Выпадов ❌ Сжечь 300 калорий за 30 минут
Всего 30 минут ходьбы по лестнице избавит от лишнего веса до 1 кг за час и улучшит Ваше здоровье
Худеем на лестнице! Эффективные упражнения
Тренировка на лестнице || Кардио на ступеньках
Бег по лестнице. Как прокачать бег в гору в городских условиях?!
Как правильно ходить по лестнице