1400 ккал МЕНЮ на ДЕНЬ для похудения. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ПП еда рецепты

1400 ккал МЕНЮ на ДЕНЬ для похудения. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ПП еда рецепты
Электронная почта peters-vika@mail.ru
Инстаграм https://www.instagram.com/recept___pp/?
-------------------
КБЖУ за День: К- 1392 Б- 127,2 Ж- 49,3 У -101,6
======
Завтрак- Бутерброды с горбушей
цельзерновой хлеб 60 гр
масло сливочное 12 гр
горбуша соленая 70 гр
======
Перекус
яблоко 150 гр
семечки тыквы чищенные 20 гр
======
Обед - Котлеты на Обед и Ужин + булгур
филе куриное 330 гр
брокколи 300 гр
соль, перец
огурец 100 гр
+ 50 гр сухого булгура сварить в подсоленной воде
======
Ужин - Котлеты и салат
для салата морковь 200 гр
сыр Российский 30 гр
сметана 40 гр
чеснок 1 зубчик
соль, перец
------------------
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ:
Меню 1500 ккал https://www.youtube.com/watch?v=tiB5LdFiPLg&t=17s
Меню 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=UCK0pNIvWig&t=247s
Меню 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=vN0zjQ9tZQg&t=39s
Очень вкусное куриное филе https://www.youtube.com/watch?v=sb1dgoeWx4w
Марафон похудения день 1 https://www.youtube.com/watch?v=qMx3I4-PJcg&t=200s
Меню для похудения https://www.youtube.com/watch?v=eI4wFH2IpdE&t=150s
#меню #ппрецепты #какпохудеть
#дневникпитания #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #1400 #менюдляпохудения #похудела #ожирение #ППрецепты #ппеда #менюдляпохудения #меню1400ккал

Видео 1400 ккал МЕНЮ на ДЕНЬ для похудения. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ПП еда рецепты канала ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ -Vika-ПП Бистро