1400 ккал МЕНЮ на ДЕНЬ для похудения. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ПП еда рецепты

1400 ккал МЕНЮ на ДЕНЬ для похудения. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ПП еда рецепты
Электронная почта peters-vika@mail.ru
Инстаграм https://www.instagram.com/recept___pp/?
-------------------
КБЖУ за День: К- 1395 Б- 129 Ж- 55 У -90
======
Завтрак- Омлет со стручковой фасолью
яйцо 1 шт
стручковая фасоль 100 гр
цельзерновой хлеб 30 гр
соль
======
Перекус- Запеченые яблоки с творогом
яблоко 200 гр
творог 5% 50 гр
корица
======
Обед - Запеканка на Обед и Ужин + гречка
филе куриное 330 гр
лук 100 гр
морковь 70 гр
помидор 150 гр
сыр 60 гр
яйцо 1 шт
сметана 30 гр
соль, перец
+ 40 гр сухой гречки сварить в подсоленной воде
======
Ужин - Запеканка и салат
для салата огурец 100 гр
помидор 100 гр
масло растительное 10 гр
------------------
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ:
Меню 1500 ккал https://www.youtube.com/watch?v=tiB5LdFiPLg&t=17s
Меню 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=UCK0pNIvWig&t=247s
Меню 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=vN0zjQ9tZQg&t=39s
Очень вкусное куриное филе https://www.youtube.com/watch?v=sb1dgoeWx4w
Марафон похудения день 1 https://www.youtube.com/watch?v=qMx3I4-PJcg&t=200s
Меню для похудения https://www.youtube.com/watch?v=eI4wFH2IpdE&t=150s
#меню #ппрецепты #какпохудеть
#дневникпитания #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #1400 #менюдляпохудения #похудела #ожирение #ППрецепты #ппеда #менюдляпохудения #меню1400ккал

Видео 1400 ккал МЕНЮ на ДЕНЬ для похудения. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ПП еда рецепты канала ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ -Vika-ПП Бистро