Из Того Что Есть в Холодильнике! Супер Простое Меню для Похудения 1200 кКал за 30 Минут!

Из Того Что Есть в Холодильнике! Супер Простое Меню для Похудения 1200 кКал за 30 Минут!
🔥 Канал По магазинам https://clck.ru/NhyLB
Сегодня покажу супер простое меню для похудения на 1200 кКал из того что есть в холодильнике . 30 минут готовки!
Меню составлено для комфортного похудения без стресса и жестких ограничений а так же оно может подойти и для всей семьи. Меню за 30 минут.

✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber
✅ Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
✅ Я ВКонтакте https://vk.com/id4597527
✅ Я в ОК https://ok.ru/profile/470344979803
🔥🔥 ИНФОРМАЦИЯ ПО МАРАФОНУ НИЖЕ 🔥🔥

МЕНЮ
1194 ккал 70/58/95

ЗАВТРАК КБЖУ ( 271/24/15/8.8)

Сырники - 150 гр
Берем :
Творог 2 % - 100 гр
Яйцо - 1 шт
Мука рисовая - 2 ст.л.
Эритрит - 1 ст.л. (он не сладкий. Если берете фит Парад то хватит
1-2 пакетиков )
Масло для жарки - 1 ч.л.

ОБЕД КБЖУ ( 534/23/32/38)

Фрикадельки с овощами - 100 гр
Кус-кус - 50 гр в сухом виде

Для 1 порции берем :
Фарш 100 гр
Овощная смесь - 50 гр

ПЕРЕКУС ( 178/7.2/3.8/29)

Йогурт 2 % - 150 гр
Фрукт - 200 гр

УЖИН КБЖУ ( 210/15/7.6/04)

Салат овощной с фасолью и яйцом около - 350 гр

На порцию берем :

Помидор - 50 гр
Огурец - 100 гр
Яйцо отварное - 1 шт
Фасоль красная - 100 гр
Йогурт для заправки 2% - 50 гр
🔥 ИНФОРМАЦИЯ ПО МАРАФОНУ!

Марафон стартовал 25.05.20 и продлится ровно месяц! Сейчас идет первая пробная бесплатная неделя, на нее мы уже не набираем!

Стоимость дальнейшего участия 1500 тысячи рублей, в нее входит:

- Специально разработанная программа питания на 1300 ккал в день, со всеми рецептами и расчетами КБЖУ на месяц ( даем 3 недели марафона + бесплатную неделю)
- Интерактивная книга с нашими рецептами на каждую неделю марафона ( 4 недели)
- Рекомендации по снижению веса составленные по всем правилам диетологии
- Живое общение в общем чате с ответами на ваши вопросы
- Новые знакомства и команда единомышленников, которые не дадут сорваться с намеченной цели
- Дополнительная мотивация - ПРИЗ, в размере 3000 рублей тому, кто избавится от бОльшего количества лишнего веса!

☛ Почта для сотрудничества - hudetvkusno@hmd.one

#худетьвкусно #рационпитания #здоровоепитание #какпохудеть

Видео Из Того Что Есть в Холодильнике! Супер Простое Меню для Похудения 1200 кКал за 30 Минут! канала ХУДЕЕМ ВКУСНО с Алисой Захаровой