Завтраки! 5 Лучших Рецептов Когда Мало Времени!
➡️ LCHF ИНТЕНСИВ СТАРТ 14.11.22 https://keto-hudetvkysno.ru/lchf
➡️ КЕТО ИНТЕНСИВ СТАРТ 21.11.22 https://keto-hudetvkysno.ru/keto
➡️ ГОТОВЫЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (11.11.22 ВКЛЮЧИТСЯ СКИДКА 40% ) https://keto-hudetvkysno.ru/menu
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
РЕЦЕПТЫ ЗАВТРАКОВ:
1. Фритатта с фаршем и овощами
Яйцо 2 шт
Смесь овощная 120 гр
Фарш индейки 100 гр
Молоко (у меня кокосовое ) 20 мл
Соль, сухой чеснок по вкусу
Масло 5 гр
Дополнительно листовая зелень
На 100 гр 126.39кКал
БЖУ 10.74/7.1/ 4.02
2. Ленивый хачапури из кабачка
На две порции
Кабачок 200 гр
Творог 9% - 100 гр
Сыр 50 гр
Яйцо 2 шт
Псиллиум 1 ст.л. (либо мука)
Соль по вкусу
Кунжут для украшения
Масло 5 гр
Начинка:
Слабосоленая горбуша 30 гр
Творожный сыр 1 ч.л
Листовая зелень
На 100 гр 122.91кКал
БЖУ 9.97/7.83/2.67
3. Блин кунжутный с начинкой
Кунжут 30 гр
Тертый сыр 60 гр
Яйцо 2 шт
Слабосоленая горбуша 20 гр
Листовая зелень, огурец
На 100 гр 269.91кКал
БЖУ 17.58/20.95/2.1
4. Конвертик с рыбой
Яйцо – 2 шт
Горбуша малосоленая – 30 гр
Творожный сыр – 20 гр
Масло для жарки кокосовое 10 гр
Шампиньоны – 50 гр
На всю порция 348 кКал
Б/Ж/У 21.32/ 27.93/ 1.37
5. Низкоуглеводных хлеб "Пятиминутка"
Льняная мука - 2 ст.л.
Сметана 20% - 2 ст.л.
Соль - щепотка
Разрыхлитель - на кончике ч.л.
Яйцо - 2 шт
КБЖУ на 100 гр 191.11 кКал
15.52 /12.63 /2.97
6. Горячие бутерброды в омлете
Хлеб (льняной ) 40 гр
Яйцо - 3 шт
сыр - 30 гр
Томат 30 гр
Масло для жарки 1 ч.л.
на 100 гр 189.18 кКал
14.29 /13.56 /1.66
Завтраки! 5 Лучших Рецептов Когда Мало Времени!
https://youtu.be/5PRL736DkBI
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
Видео Завтраки! 5 Лучших Рецептов Когда Мало Времени! канала ХУДЕЕМ ВКУСНО с Алисой Захаровой
➡️ КЕТО ИНТЕНСИВ СТАРТ 21.11.22 https://keto-hudetvkysno.ru/keto
➡️ ГОТОВЫЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (11.11.22 ВКЛЮЧИТСЯ СКИДКА 40% ) https://keto-hudetvkysno.ru/menu
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
РЕЦЕПТЫ ЗАВТРАКОВ:
1. Фритатта с фаршем и овощами
Яйцо 2 шт
Смесь овощная 120 гр
Фарш индейки 100 гр
Молоко (у меня кокосовое ) 20 мл
Соль, сухой чеснок по вкусу
Масло 5 гр
Дополнительно листовая зелень
На 100 гр 126.39кКал
БЖУ 10.74/7.1/ 4.02
2. Ленивый хачапури из кабачка
На две порции
Кабачок 200 гр
Творог 9% - 100 гр
Сыр 50 гр
Яйцо 2 шт
Псиллиум 1 ст.л. (либо мука)
Соль по вкусу
Кунжут для украшения
Масло 5 гр
Начинка:
Слабосоленая горбуша 30 гр
Творожный сыр 1 ч.л
Листовая зелень
На 100 гр 122.91кКал
БЖУ 9.97/7.83/2.67
3. Блин кунжутный с начинкой
Кунжут 30 гр
Тертый сыр 60 гр
Яйцо 2 шт
Слабосоленая горбуша 20 гр
Листовая зелень, огурец
На 100 гр 269.91кКал
БЖУ 17.58/20.95/2.1
4. Конвертик с рыбой
Яйцо – 2 шт
Горбуша малосоленая – 30 гр
Творожный сыр – 20 гр
Масло для жарки кокосовое 10 гр
Шампиньоны – 50 гр
На всю порция 348 кКал
Б/Ж/У 21.32/ 27.93/ 1.37
5. Низкоуглеводных хлеб "Пятиминутка"
Льняная мука - 2 ст.л.
Сметана 20% - 2 ст.л.
Соль - щепотка
Разрыхлитель - на кончике ч.л.
Яйцо - 2 шт
КБЖУ на 100 гр 191.11 кКал
15.52 /12.63 /2.97
6. Горячие бутерброды в омлете
Хлеб (льняной ) 40 гр
Яйцо - 3 шт
сыр - 30 гр
Томат 30 гр
Масло для жарки 1 ч.л.
на 100 гр 189.18 кКал
14.29 /13.56 /1.66
Завтраки! 5 Лучших Рецептов Когда Мало Времени!
https://youtu.be/5PRL736DkBI
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
Видео Завтраки! 5 Лучших Рецептов Когда Мало Времени! канала ХУДЕЕМ ВКУСНО с Алисой Захаровой
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
8 ноября 2022 г. 17:00:03
00:05:30
Другие видео канала
![Совсем скоро в новом сборнике lchf рецептов …](https://i.ytimg.com/vi/_Mkq5PLQ-5U/default.jpg)
![ГОТОВЛЮ ПП ХЛЕБЦЫ / НОВИНКИ ДЕТСКИХ КНИГ ИЗДАТЕЛЬСТВА CLEVER](https://i.ytimg.com/vi/MmioUMXtP3o/default.jpg)
![ПП ЧИПСЫ ИЗ ЛАВАША / МЕГА ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ - Alisa Zaharova](https://i.ytimg.com/vi/yj8nLHwP55w/default.jpg)
![Худей Вкусно! Большая Подборка Десертов Без Сахара и Муки! Без Вреда Для Фигуры! КЕТО/LCHF](https://i.ytimg.com/vi/l34Z7ieBW2s/default.jpg)
![Худеем ВКУСНО! 2 Простых Ужина На Каждый День](https://i.ytimg.com/vi/_jcqo5ufzWY/default.jpg)
![КЕТО диета и LCHF! В Чем Разница? На примере Рецептов!Завтрак Обед Ужин! + Запуск Моего Нового Курса](https://i.ytimg.com/vi/z5KTP7_fYQw/default.jpg)
![Сразу Пять Рецептов К Пасхе! Быстрые Рецепты Которые Сразу в закладки! Без Дрожжей и Лишних Калорий](https://i.ytimg.com/vi/0bjDZq61xrc/default.jpg)
![Десерты На Праздник Без Сахара И Муки! Низкоуглеводные Рецепты КЕТО/LCHF](https://i.ytimg.com/vi/rAONnKsVr6o/default.jpg)
![Еще Вкуснее и Полезнее! Ужины! 3 Новых Рецепта !](https://i.ytimg.com/vi/KHGlyHbngck/default.jpg)
![Так Цветную Капусту Вы Не Готовили! Включите в Рацион Эти Рецепты и Вы Начнете Худеть](https://i.ytimg.com/vi/mBq-5FZfles/default.jpg)
![На Этих Салатах Ты Скинешь Вес! Топ 5 Салатов на Ужин для Похудения!](https://i.ytimg.com/vi/HFCXdjjDyi8/default.jpg)
![Когда хочется Сладкого На Диете Выручает Этот Рецепт ! Низкоуглеводная Выпечка к Чаю!](https://i.ytimg.com/vi/oue07GGKekI/default.jpg)
![Пастила из яблок - круче любых конфет ! Рецепт который ПОКОРИЛ.](https://i.ytimg.com/vi/44w0ptoH8MA/default.jpg)
![Завтраки На КЕТО и LCHF! Большая Подборка! Худеем Вкусно и Правильно!](https://i.ytimg.com/vi/r12BY0KGQWk/default.jpg)
![Очень Вкусно! На Завтрак! Печеночный Рулет с Начинкой! Низкоуглеводные Рецепты](https://i.ytimg.com/vi/Dwe_FatkeJE/default.jpg)
![Как Похудеть Легко? Бери Готовое Меню ! Низкоуглеводный Рацион Для Снижения Веса](https://i.ytimg.com/vi/C5j_ddDQJYY/default.jpg)
![КЕТО РЕЦЕПТЫ! Большая Подборка! 10 Рецептов Для Вкусного Похудения! Смотри, Ешь Жир и Худей!](https://i.ytimg.com/vi/wLRswqJJMTg/default.jpg)
![Худеем К Лету Без Диет! Легкие Салаты Из Капусты, От Которых Тают Килограммы! Да Еще Так Вкусно!](https://i.ytimg.com/vi/kkocT1fedoE/default.jpg)
![БЛАЖЕНСТВО ВКУСА! МИНИМУМ КАЛОРИЙ! Торт Павлова С Клубникой На Праздник! Диетический Рецепт!!](https://i.ytimg.com/vi/5pJfb9mtHB4/default.jpg)
![Домашние Конфеты и Халва За считанные Минуты! В магазине больше не покупаю!](https://i.ytimg.com/vi/gzafTTKqd_c/default.jpg)