Координационные упражнения

Координационные упражнения - одна из базовых составляющих межсезонной подготовки лыжников-профессионалов. В данных упражнениях в простых, но в то же время разнообразных формах прорабатываются основные правила, которые необходимо соблюдать как в технике бега, который занимает большую часть объёма, так и в технике специальных "лыжных" упражнений и собственно лыжной технике. Допуская ошибки в любых из "межсезонных" двигательных действий, будь то бег, прыжки или специальные упражнения, мы неизбежно "портим" и лыжную технику, так как неверные стереотипы закрепляются и переносятся на другие движения, не говоря о том, что в этом случае в работе принимают участие совсем другие мышцы, что делает её бессмысленной. И, напротив, отработав принципы в простых движениях, не будет возникать мысли нарушать схему в основных двигательных действиях. Важно довести выполнения координационных упражнений до такого уровня, чтобы все движения совершались "чисто" и быстро, затем можно усложнять формы. В данном видео представлены "базовые" упражнения, которые можно выполнять с помощью координационной лесенки и барьеров.

Если видео было Вам полезно, Вы можете поддержать канал отправив перевод на карту 5213243869595452 перевод бесплатно с любой карты на сайте tinkoff.ru

Видео Координационные упражнения канала Multisportcentre.ru