Mach diese 6 Dehnübungen nach JEDEM Lauf

Dehnübungen nach dem Laufen sind super wichtig. Du willst deinen Körper aktiv auf die #Regeneration vorbereiten und Verkürzungen vermeiden. Welche Übungen du machen kannst, wie du sie richtig durchführst und worauf du beim #Dehnen achten solltest, erzähle ich dir in diesem Video!

Hier noch der im Video angesprochende kostenlose Trainingsplan für Laufanfänger:
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45 Min. ohne Pause  ►  https://bit.ly/45min-trainingsplan
5 Km  ►  https://bit.ly/5km-trainingsplan
10 Km  ►  https://bit.ly/10km-trainingsplan
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Bodyweight Workout  ►  https://bit.ly/bodyweight-trainingskarten
Stretching & Mobility  ►  https://bit.ly/stretching-trainingskarten
Faszientraining  ►  https://bit.ly/faszien-trainingskarten
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✘✘ Kostenlose Trainingspläne ✘✘

Trainingsplan für Laufanfänger  ►  https://bit.ly/trainingsplan-laufanfaenger
Muster-Trainingsplan für 10 Km  ►  https://bit.ly/kostenloses-mini-booklet

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