Беговая семья. Бег в нашей жизни. Как сочетать бег, семью и быт

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ - https://www.donationalerts.com/r/ruchnikovegor
ТЕКСТОВЫЕ ДОНАТЫ БУДУТ ПОКАЗАНЫ В ЭФИРЕ!

➤ Instagram Мария: https://www.instagram.com/ruchnikova_mariia/
➤ Instagram Егор: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Купить готовую программу по бегу: http://mg.scfoton.ru

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Вступить в клуб: https://klub.scfoton.ru/vstuplenie-v-klub/
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er
➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).

Видео Беговая семья. Бег в нашей жизни. Как сочетать бег, семью и быт канала Бег, здоровье, красота