В чем бегать весной?

➤ Купить готовую программу подготовки по бегу: https://mg.scfoton.ru/#180
➤Записаться к тренеру по бегу: http://scfoton.ru/Coach.html

➤Записаться на онлайн консультацию или прием спортивного врача в вашем городе на СБЕРЗДОРОВЬЕ: https://docdoc.ru/?pid=26518
Содержание:
0:00 О чем видео
0:48 Многослойность одежды
1:06 Первый слой - влагоотводящий
1:42 Второй слой - утепляющий
3:01 Третий слой - ветрозащита
4:10 Одежда при температуре 0+5
5:49 Одежда при температуре +5+10
8:04 Одежда при температуре +10+15
10:59 Выводы

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er
➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).

Видео В чем бегать весной? канала Бег, здоровье, красота