¿Es MALO comer banano TODOS los días?

Lastimosamente muchas personas le han dado mala fama al banano, diciendo que son “solo azúcar” y que no las puedes comer a ciertas horas porque te van a engordar… pues déjame decirte que están EQUIVOCADOS.

En primer lugar, la banana y las frutas en general son mucho mas que solo azúcar, son fuentes de vitaminas, minerales, fibra y si, carbohidratos monosacaridos como lo es la fructosa, pero no por esto son malas.

Ademas de esto, se le suele comparar con otras frutas diciendo que es demasiado calórica, cuando en verdad las calorías no varían tanto de otras piezas de frutas, y tiene menos de 100cal lo que se considera algo “bajo en calorías.

Ademas de esto, es super practica para llevar a cualquier lado y tener ese toque dulce a cualquier hora. Y como si fuera poco, es versátil a la hora de combinarlo en recetas o preparaciones

Ahora bien, esto no significa que puedas comer bananas sin límite alguno, como con todo, debes ser consciente del aporte que tendrá según tus requerimientos y totales diarios

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