9️⃣🍅 10 RECETAS EN 10 MINUTOS😲. MENÚ SEMANAL 9 Todo lo que Puedes Hacer con un PISTO. BATCH COOKING

Batch Cooking a partir de DOS ELABORACIONES. Cocina 4 verduras y come toda a semana en MENOS de 10 MINUTOS.
Aquí tienes el enlace a los vídeos de los que te hablo en el vídeo de hoy:
"10 ALIMENTOS IMPRESCINDIBLES EN MI COCINA"
https://www.youtube.com/watch?v=KpYA_poBmlk&t
MENÚ VEGETARIANO.
https://www.youtube.com/watch?v=pPA9prWskxQ&t
COMIDAS FRÍAS PARA LLEVAR AL TRABAJO.
https://www.youtube.com/watch?v=7gkYeHfghn8

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INGREDIENTES:
00:24 PARA EL PISTO:
4 pimientos verdes y 3rojos.
3 calabacines.
3 berenjenas.
3 ó 4 cebollas.
2 ó 3 dientes de ajo.
Aceite de oliva virgen extra.
PARA EL SALTEADO.
2 cebollas.
1 pimiento verde y 2 pimientos rojos.
1 calabacín.
1 berenjena.
Aceite de oliva virgen extra.
06:37 ALBÓNDIGAS.
200 gr de carne picada de ternera.
Sal, cebolla, ajo en polvo y un poco de mejorana.
1 huevo.
2 cucharadas de pan rallado.
Pisto.
Concentrado de tomate.
08:25 PISTO CON JAMÓN Y HUEVO
Pisto.
Comino, pimentón ahumado y tomillo.
Taquitos de jamón.
Un huevo cocido por persona.
09:12 BACALAO GRATINADO.
Pisto.
Concentrado de tomate.
Eneldo seco.
2 huevos cocidos.
1 diente de ajo.
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
1 chorrito de agua.
4 lomos de bacalao al punto de sal.
11:07 PASTA DE LENTEJAS
100 gr de pasta de lentejas rojas.
Salteado de verduras.
Queso feta.
Aceitunas negras.
Orégano.
11:59 ARROZ CON TOFU
50 ml de salsa de soja.
50 ml de salsa de ostras.
Cebolla y ajo en polvo.
Una cucharada de sésamo.
Un bloque de tofu firme.
100 gr de arroz basmati.
Salteado de verduras.
13:36 TOSTADA CON JAMÓN Y QUESO.
1 rebanada de pan tostado.
Salteado de verduras.
1 ó 2 lonchas de jamón serrano.
Queso Camembert.
Polvo de trufa.
14:14 ESPAGUETIS CON SOJJA TEXTURIZADA.
100 gr de espaguetis.
Pisto.
Salsa de tomate casera.
50 gr de soja texturizada.
15:11 SANDWICH DE JAMÓN Y QUESO.
1 huevo.
Sal y pimienta.
Un chorrito de leche.
Pan de molde.
Jamón cocido.
Queso Harvati y Mozzarella.
Salteado de verduras.
16:45 PASTEL DE PATATAS.
400 gr de patatas.
Sal, pimienta negra molida, orégano seco y pimentón dulce.
2 filetes de pechuga de pollo.
Especias variadas (las que prefieras para el pollo).
Salteado de verduras.
Queso rallado.
20:23 EMPANADILLAS DE ATÚN.
Pisto.
2 latas de atún al natural
2 huevos cocidos
Concentrado de tomate.
Aceitunas verdes (yo no le puse, pero estaría mejor con ellas).
Tortillas de trigo integral (o masa de empanadillas si prefieres o de empanda...).
Queso Camembert (opcional).

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