9. Разгон метаболизма?

Некоторые мысли по поводу такого часто обсуждаемого явления, как "разгон метаболизма".
00:52 Куда тратится энергия в организме?
00:55 Основной обмен.
01:36 Термический эффект пищи.
02:52 Внетренировочная активность.
03:11 Тренировочная активность.
04:46 Эдгард Запашный о клубе Gio Wellness
https://www.youtube.com/watch?v=us5k2BmTY68&t=4s
05:11 Разгон метаболизма.
06:49 Что происходит при увеличении расхода энергии на тренировке?
07:46 Почему растет пульс при увеличении нагрузки?
10:59 Дробное питание.
12:00 Ссылка на исследование того, что дробное питание не разгоняет метаболизм:
https://www.researchgate.net/publication/50408570_International_Society_of_Sports_Nutrition_position_stand_Meal_frequency
13:33 Время приема пищи.
17:07 Увеличение доли белка.
18:12 Низкоинтенсивная физическая активность.
18:58 Высокоинтенсивная физическая активность.
20:25 Резюме.

Ссылки на ролики из этого цикла видео:
1. Почему живучи ошибочные стереотипы?
https://www.youtube.com/watch?v=IGuEoS3zaok&t=1s

2. Основы теории тренировочного процесса
https://www.youtube.com/watch?v=ASyFaQwNexs&t=1s

3. Вас обманывают! Сжигание жира с помощью тренировок – миф!
https://www.youtube.com/watch?v=vYARnXcQakQ&t=1s

4. Развенчание мифа о пульсовых зонах жиросжигания)
https://www.youtube.com/watch?v=9ryHvNdxklY&t=851s

5. Тренировки в процессе жиросжигания:
https://www.youtube.com/watch?v=0jYR97-Xiw8

6. Ответы на комментарии к роликам с разоблачением мифов
https://www.youtube.com/watch?v=91jR8FQEYGM

7. А надо ли худеть?
https://www.youtube.com/watch?v=qNqd4EQ3NhY&t=3s

8. Куда уходит жир
https://www.youtube.com/watch?v=CNXKQalsRQo&t=4s

Видео 9. Разгон метаболизма? канала Павел Бадыров