Загрузка страницы

12.Упражнение лифт для стабилизации поясницы. Йога Критического Выравнивания.

Развиваем правильную координацию, укрепляем и стабилизируем поясницу.
► Блок для йоги 👉https://clck.ru/TtTJU скидка 5% по коду PROMO107
► Мой инстаграм: 👉https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga/

► По вопросам персональных онлайн и офлайн тренировок пишите в директ.
► Расписание моих уроков в центрах йоги Прана: 👉https://clck.ru/TtTEx

📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Вступление
01:13 Практика

ОСОБЕННОСТИ УПРАЖНЕНИЯ:
✅ направлено на развитие силы, выносливости и координации в пояснице.
✅ вам потребуется специальный блок для йоги критического выравнивания.
✅ здесь происходит укрепление околопозвоночных мышц спины.
✅ мы учимся включать поперечную мышцу живота.
✅ оно позволяет развить стабильность нижней части спины.
✅ его можно и нужно выполнять при грыжах и протрузиях.

ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА:
✔ Планка также применяется в сочетании с бэкбендером и хэдстендером в качестве усиления воздействия на верхнюю часть спины и не только.
✔ Всего в данной методике 5 приспособлений: планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер.
✔ Йога Критического Выравнивания и Йога Точного Выравнивания это одно и тоже.
✔ Оригинальное название Critical Alignment Yoga & Therapy

ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
►Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?id=100006104497872
►Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga

РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Все упражнения с планкой: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pyLWolRrK421yUEiNOQuykK
Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pzf2ZpojMPtSNjvS--GnXU5
Всё, что нужно для здоровой осанки: 👉https://www.youtube.com/watch?v=UhUhnAfvaO0&list=PLM8ULYU4H6pwqM89PV1mp55-ByByQPCuu
Все уроки по йоге критического выравнивания: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pz4ry2K99SyJt7SabF4vxom

ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.

АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “ИТСО”, ректор Агапкин С.Н.).
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Специалист по адаптивной физической культуре (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”.
► Специалист по лечению сколиозов (метод SEAS, Микеле Романо, Италия)
► Автор и ведущий обучающих семинаров в Москве и других городах России.

Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
Ваш йога-терапевт🙏 Павел Барсуков

#павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #точноевыравнивание #здороваяспина #здороваяосанка #критическоевыравнивание #йогадляздоровья #йоготерапия​​ #здоровыйпозвоночник​ #прямаяспина​ ​#здороваяшея​

Видео 12.Упражнение лифт для стабилизации поясницы. Йога Критического Выравнивания. канала Павел Барсуков
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
26 ноября 2018 г. 1:54:12
00:09:32
Другие видео канала
04.Упражнение на тонком валике для поясницы. Йога Критического Выравнивания.04.Упражнение на тонком валике для поясницы. Йога Критического Выравнивания.09.Упражнение для мышц кора с планкой. Укрепляем живот, убираем гиперлордоз.09.Упражнение для мышц кора с планкой. Укрепляем живот, убираем гиперлордоз.Растягиваем поясницу! Убираем напряжение в спине!Растягиваем поясницу! Убираем напряжение в спине!Упражнения при боли в пояснице, зарядка от межпозвоночной грыжи в пояснице. Игнатьев Радион.Упражнения при боли в пояснице, зарядка от межпозвоночной грыжи в пояснице. Игнатьев Радион.Backbend Sequence - Using Critical Alignment Yoga & Therapy PropsBackbend Sequence - Using Critical Alignment Yoga & Therapy PropsНижний лифт. Упражнение для поясницыНижний лифт. Упражнение для поясницы10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | ЙогатерапияСкручивания лежа от боли в спине и скованности. 15 минут. Комплекс "Крокодил"Скручивания лежа от боли в спине и скованности. 15 минут. Комплекс "Крокодил"11.Упражнение лифт для выпрямления грудного отдела спины. Критическое Выравнивание.11.Упражнение лифт для выпрямления грудного отдела спины. Критическое Выравнивание.02.Упражнение на толстом валике для расслабления поясницы. Йога Точного Выравнивания.02.Упражнение на толстом валике для расслабления поясницы. Йога Точного Выравнивания.Лечение остеохондроза с помощью турника (боли в спине или пояснице)Лечение остеохондроза с помощью турника (боли в спине или пояснице)01.Базовое упражнение на планке №1. Грудной отдел позвоночника. Йога Точного Выравнивания.01.Базовое упражнение на планке №1. Грудной отдел позвоночника. Йога Точного Выравнивания.ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ЕЖЕДНЕВНО, ВЫ ОЧЕНЬ УДИВИТЕСЬ!ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ЕЖЕДНЕВНО, ВЫ ОЧЕНЬ УДИВИТЕСЬ!Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова (лечение грыжи)Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова (лечение грыжи)ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для здоровья. Йога для сна, спокойствия и расслабления. 40 мин.ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для здоровья. Йога для сна, спокойствия и расслабления. 40 мин.Комплекс "6 кошек для здоровой спины". Йога терапия для всего позвоночника!Комплекс "6 кошек для здоровой спины". Йога терапия для всего позвоночника!КАК ПРАКТИКОВАТЬ безопасно и эффективно? Йога Критического Выравнивания.КАК ПРАКТИКОВАТЬ безопасно и эффективно? Йога Критического Выравнивания.СТАНОВИТЕСЬ В ЭТУ ПОЗУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ВАШЕ ТЕЛО ИЗМЕНИТСЯСТАНОВИТЕСЬ В ЭТУ ПОЗУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ВАШЕ ТЕЛО ИЗМЕНИТСЯЙога Критического Выравнивания. Упражнение ПЛАНКА ПОД АТЛАНТЙога Критического Выравнивания. Упражнение ПЛАНКА ПОД АТЛАНТ15.Упражнение на толстом валике с планкой для поясницы. Критическое Выравнивание15.Упражнение на толстом валике с планкой для поясницы. Критическое Выравнивание
Яндекс.Метрика