12.Упражнение лифт для стабилизации поясницы. Йога Критического Выравнивания.
Развиваем правильную координацию, укрепляем и стабилизируем поясницу.
► Блок для йоги 👉https://clck.ru/TtTJU скидка 5% по коду PROMO107
► Мой инстаграм: 👉https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga/
► По вопросам персональных онлайн и офлайн тренировок пишите в директ.
► Расписание моих уроков в центрах йоги Прана: 👉https://clck.ru/TtTEx
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Вступление
01:13 Практика
ОСОБЕННОСТИ УПРАЖНЕНИЯ:
✅ направлено на развитие силы, выносливости и координации в пояснице.
✅ вам потребуется специальный блок для йоги критического выравнивания.
✅ здесь происходит укрепление околопозвоночных мышц спины.
✅ мы учимся включать поперечную мышцу живота.
✅ оно позволяет развить стабильность нижней части спины.
✅ его можно и нужно выполнять при грыжах и протрузиях.
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА:
✔ Планка также применяется в сочетании с бэкбендером и хэдстендером в качестве усиления воздействия на верхнюю часть спины и не только.
✔ Всего в данной методике 5 приспособлений: планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер.
✔ Йога Критического Выравнивания и Йога Точного Выравнивания это одно и тоже.
✔ Оригинальное название Critical Alignment Yoga & Therapy
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
►Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?id=100006104497872
►Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga
РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Все упражнения с планкой: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pyLWolRrK421yUEiNOQuykK
Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pzf2ZpojMPtSNjvS--GnXU5
Всё, что нужно для здоровой осанки: 👉https://www.youtube.com/watch?v=UhUhnAfvaO0&list=PLM8ULYU4H6pwqM89PV1mp55-ByByQPCuu
Все уроки по йоге критического выравнивания: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pz4ry2K99SyJt7SabF4vxom
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “ИТСО”, ректор Агапкин С.Н.).
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Специалист по адаптивной физической культуре (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”.
► Специалист по лечению сколиозов (метод SEAS, Микеле Романо, Италия)
► Автор и ведущий обучающих семинаров в Москве и других городах России.
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
Ваш йога-терапевт🙏 Павел Барсуков
#павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #точноевыравнивание #здороваяспина #здороваяосанка #критическоевыравнивание #йогадляздоровья #йоготерапия #здоровыйпозвоночник #прямаяспина #здороваяшея
Видео 12.Упражнение лифт для стабилизации поясницы. Йога Критического Выравнивания. канала Павел Барсуков
► Блок для йоги 👉https://clck.ru/TtTJU скидка 5% по коду PROMO107
► Мой инстаграм: 👉https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga/
► По вопросам персональных онлайн и офлайн тренировок пишите в директ.
► Расписание моих уроков в центрах йоги Прана: 👉https://clck.ru/TtTEx
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Вступление
01:13 Практика
ОСОБЕННОСТИ УПРАЖНЕНИЯ:
✅ направлено на развитие силы, выносливости и координации в пояснице.
✅ вам потребуется специальный блок для йоги критического выравнивания.
✅ здесь происходит укрепление околопозвоночных мышц спины.
✅ мы учимся включать поперечную мышцу живота.
✅ оно позволяет развить стабильность нижней части спины.
✅ его можно и нужно выполнять при грыжах и протрузиях.
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА:
✔ Планка также применяется в сочетании с бэкбендером и хэдстендером в качестве усиления воздействия на верхнюю часть спины и не только.
✔ Всего в данной методике 5 приспособлений: планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер.
✔ Йога Критического Выравнивания и Йога Точного Выравнивания это одно и тоже.
✔ Оригинальное название Critical Alignment Yoga & Therapy
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
►Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?id=100006104497872
►Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga
РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Все упражнения с планкой: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pyLWolRrK421yUEiNOQuykK
Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pzf2ZpojMPtSNjvS--GnXU5
Всё, что нужно для здоровой осанки: 👉https://www.youtube.com/watch?v=UhUhnAfvaO0&list=PLM8ULYU4H6pwqM89PV1mp55-ByByQPCuu
Все уроки по йоге критического выравнивания: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pz4ry2K99SyJt7SabF4vxom
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “ИТСО”, ректор Агапкин С.Н.).
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Специалист по адаптивной физической культуре (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”.
► Специалист по лечению сколиозов (метод SEAS, Микеле Романо, Италия)
► Автор и ведущий обучающих семинаров в Москве и других городах России.
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
Ваш йога-терапевт🙏 Павел Барсуков
#павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #точноевыравнивание #здороваяспина #здороваяосанка #критическоевыравнивание #йогадляздоровья #йоготерапия #здоровыйпозвоночник #прямаяспина #здороваяшея
Видео 12.Упражнение лифт для стабилизации поясницы. Йога Критического Выравнивания. канала Павел Барсуков
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![04.Упражнение на тонком валике для поясницы. Йога Критического Выравнивания.](https://i.ytimg.com/vi/Mq3hqFDkSAU/default.jpg)
![09.Упражнение для мышц кора с планкой. Укрепляем живот, убираем гиперлордоз.](https://i.ytimg.com/vi/I4PEAtG257M/default.jpg)
![Растягиваем поясницу! Убираем напряжение в спине!](https://i.ytimg.com/vi/oqdKYbD879w/default.jpg)
![Упражнения при боли в пояснице, зарядка от межпозвоночной грыжи в пояснице. Игнатьев Радион.](https://i.ytimg.com/vi/yQq31XzevH8/default.jpg)
![Backbend Sequence - Using Critical Alignment Yoga & Therapy Props](https://i.ytimg.com/vi/4_AeE6Z-FZQ/default.jpg)
![Нижний лифт. Упражнение для поясницы](https://i.ytimg.com/vi/STZyWgcCnxw/default.jpg)
![10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия](https://i.ytimg.com/vi/TbwnGFlMBCo/default.jpg)
![Скручивания лежа от боли в спине и скованности. 15 минут. Комплекс "Крокодил"](https://i.ytimg.com/vi/YD4QNMvAlCc/default.jpg)
![11.Упражнение лифт для выпрямления грудного отдела спины. Критическое Выравнивание.](https://i.ytimg.com/vi/w1bf9rwpaHw/default.jpg)
![02.Упражнение на толстом валике для расслабления поясницы. Йога Точного Выравнивания.](https://i.ytimg.com/vi/Sg56MYyxlHc/default.jpg)
![Лечение остеохондроза с помощью турника (боли в спине или пояснице)](https://i.ytimg.com/vi/Qpb3haVlsOM/default.jpg)
![01.Базовое упражнение на планке №1. Грудной отдел позвоночника. Йога Точного Выравнивания.](https://i.ytimg.com/vi/Y9wJcOzdtsg/default.jpg)
![ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ЕЖЕДНЕВНО, ВЫ ОЧЕНЬ УДИВИТЕСЬ!](https://i.ytimg.com/vi/U2nOCY5mqFE/default.jpg)
![Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова (лечение грыжи)](https://i.ytimg.com/vi/HfEhqIBp7fY/default.jpg)
![ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для здоровья. Йога для сна, спокойствия и расслабления. 40 мин.](https://i.ytimg.com/vi/DOhl25acYdo/default.jpg)
![Комплекс "6 кошек для здоровой спины". Йога терапия для всего позвоночника!](https://i.ytimg.com/vi/bTgS1E77CGQ/default.jpg)
![КАК ПРАКТИКОВАТЬ безопасно и эффективно? Йога Критического Выравнивания.](https://i.ytimg.com/vi/tST4ekwhTAk/default.jpg)
![СТАНОВИТЕСЬ В ЭТУ ПОЗУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ВАШЕ ТЕЛО ИЗМЕНИТСЯ](https://i.ytimg.com/vi/U7tyHiAwSOs/default.jpg)
![Йога Критического Выравнивания. Упражнение ПЛАНКА ПОД АТЛАНТ](https://i.ytimg.com/vi/kPHz2s51CME/default.jpg)
![15.Упражнение на толстом валике с планкой для поясницы. Критическое Выравнивание](https://i.ytimg.com/vi/dlA3B8h2gio/default.jpg)