전신의 부종을 해소하고 유산소 운동의 효과를 경험하는 시간 | 1시간 요가 | 요가소년 326

이번 영상은 전신의 부종을 해소하고 유산소 운동의 효과를 경험하며 몸의 기초를 단련할 수 있는 요가 플로우입니다.
이 시퀀스는 아래 세 개의 영상을 조합한 것이니 참고하시기 바랍니다.

1)안정, 고요하게 역동하는 | 25분 요가 | 요가소년 286
https://youtu.be/WDG3YD9qWyc

2)아침 공복 유산소 요가 루틴으로 건강을 지켜요 | 25분 모닝 요가 | 요가소년 303
https://youtu.be/PrzoEkBF6OU

3)효율적인 전신운동 데일리 파워요가 | 10분 코어 강화 요가 | 요가소년 314
https://youtu.be/_D1DOmVWgKk
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※ 첫 번째 종소리 29:15 | 두 번째 종소리 39:01
두 번째 종소리까지 수련 후 조금 더 수련을 이어가고 싶은 분들은 첫 번째 종소리로 돌아가서 루틴을 반복합니다. 이미 충분한 수련을 하셨다면 다음의 동작을 이어갑니다.
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※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 모두의 클래스 | https://bit.ly/31R7YQb
※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | https://bit.ly/2TGoLmq
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#부종해소 #공복유산소 #코어강화
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