Пилатес с мячом | Тренировка с фитболом

Пилатес с мячом | Пилатес с фитболом. Эффективные упражнения с фитболом.

Подписывайтесь на наш канал для тех, кто любит фитнес: http://www.youtube.com/c/PilatesOnline?sub_confirmation=1 и тренируйся онлайн. Новые уроки каждую неделю)
_____________________________________________________

В настоящее время гимнастические мячи (фитболы) в связи с их превосходными оздоровительными качествами, присутствуют практически в любом фитнес-центре и пользуются большой популярностью у людей, имеющих нарушения опорно-двигательного аппарата, у лиц, страдающих излишней массой тела, а также у беременных и детей, начиная с грудного возраста.
Тренировки с гимнастическим мячом не относятся к силовым, и поэтому являются отличными помощниками в борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, варикозом и др.

Пилатес с мячом очень хорошо укрепляет мышечный корсет. Упражнения одновременно тренируют несколько групп мышц, а также баланс и равновесие.

На тренировке с мячом можно выполнить много привычных упражнений, но ощущать вы будете их по-другому. На этой тренировке вы проработаете проблемные зоны: бёдра, мышцы живота и рук, спину. Следите за техникой выполнения упражнений и за моими комментариями к ним.

Данный урок "Пилатес с мячом" построен, как полноценный урок для самостоятельных занятий дома. Пилатес - это целая система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц,
сформировать гармоничную, стройную фигуру. Пилатес особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознаны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес называют разумной гимнастикой. Комплекс «пилатес с мячем» улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма. Мяч под весом легко принимает форму той части тела, которая находится на нем. Таким образом, разгружается
позвоночник и снимается напряжение в теле.
____________________________________________________
В нашей школе пилатеса вы сможете пройти обучение по следующим направлениям:

✔️Курс: Инструктор по Пилатесу
https://pilatesstudio.online/pages/info-training.html
✔️Курс: Инструктор по Пилатесу (Все включено)
https://pilatesstudio.online/pages/info-allinclusive.html
✔️Воркшоп: Работа с изотоническим кольцом
https://pilatesstudio.online/pages/info-ring-isotonic.html
✔️Воркшоп: Работа с оборудованием "Мини болл"
https://pilatesstudio.online/pages/info-small-ball.html
✔️Воркшоп: Работа с оборудованием "Фит болл"
https://pilatesstudio.online/pages/info-fit-ball.html
✔️Воркшоп: Инструктор оп стретчингу:
https://pilatesstudio.online/pages/info-stretching.html
✔️Воркшоп: Пилатес во время беременности:
https://pilatesstudio.online/pages/info-prenatal.html
✔️Воркшоп: Работа с резиновым амортизатором:
https://pilatesstudio.online/pages/info-mini-band.html
✔️Воркшоп: Работа с оборудованием - "фоам роллер":
https://pilatesstudio.online/pages/info-foam-roll.html
✔️Воркшоп: Пилатес для детей:
https://pilatesstudio.online/pages/info-kids.html

✔️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ В YOUTUBE:
🤸‍♀️"Фитнес онлайн":
http://www.youtube.com/c/PilatesOnline?sub_confirmation=1
✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:
https://www.youtube.com/PoyehaliSNami?sub_confirmation=1

___________________________________________________________
ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ https://www.youtube.com/watch?v=Dh91gXK5Lu0&t
✔️ https://www.youtube.com/watch?v=0EdSfMurIYI&t
✔️ https://www.youtube.com/watch?v=Qg6E0KFQmeA&t
✔️ https://www.youtube.com/watch?v=hoR2W-4MEeg&t
✔️ https://www.youtube.com/watch?v=yLtDkd9DFCE

___________________________________________________________
МОИ СОЦСЕТИ
❤️ Фейсбук: https://www.facebook.com/olga.litvinova.526
❤️ Телеграм: https://t.me/joinchat/FuM8zgt1ARNr1tN5bbFUjw
❤️ Инстаграм: https://www.instagram.com/litvinova.club/

___________________________________________________________
МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ
🔥 Собираю фитнес туры: http://fitnesstour.top
🥇 Фитнес обучение здесь: http://pilatesstudio.online
🛍 Доставка из интернет магазинов США: http://www.shoptopusa.com

#пилатес #мячом #фитболом #ольга #литвинова #для #начинающих #студия #пилатеса #онлайн #малым #видео #упражнения #маленьким #спины #фитбол #фитнес #дома #качаем #попу #тренировка #плоский #живот #фитболе #мяче #похудения #беременных #разминка #ног #pilates #online

Видео Пилатес с мячом | Тренировка с фитболом канала Фитнес Онлайн