Пилатес с фитболом. Упражнения с малым мячом.

Пилатес с фитболом. Упражнения с малым мячом для пилатеса. Основные упражнения с мячом и техника выполнения.
---------------------------------↓Развернуть меня↓-----------------------------------

Привет, я Ольга Литвинова, методист собственной школы пилатеса и автор проекта http://www.pilatesstudio.online/. Вы на моей страничке, и это значит, что что вы любите пилатес так же как и я. Сегодня я покажу вам одну их разновидностей тренировок в пилатесе - пилатес с малым мячом (пилатес с фитболом).
______________________________________________________
Подписывайтесь на мой канал:
https://www.youtube.com/PilatesOnline - фитнес канал №1 Новые видео уроки каждую неделю) Задавайте вопросы и спасибо за лайк под видео)))
______________________________________________________

Упражнения пилатес с фитболом (пилатес на мяче) улучшают подвижность и гибкость суставов, а также кровообращение, положительно воздействуют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма.

Чтобы приступить к пилатес упражнениям с фитболом нужно только желание, гимнастический коврик и хорошо надутый мяч. Вся прелесть фитбола состоит в том, что он является крепкой и неустойчивой поверхностью одновременно, а значит, при занятиях с его использованиям присутствует постоянная необходимость держать мышцы напряженными.

Пилатес – это целая система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, сформировать гармоничную, стройную фигуру.

Пилатес особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Мяч под весом тела легко принимает форму той части тела, которая находится на нем. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле.

Этот видео урок "Пилатес с мячом" подходит для самостоятельных занятий дома.

В нашей школе пилатеса вы сможете пройти обучение по следующим направлениям:

✔️Курс: Инструктор по Пилатесу
https://pilatesstudio.online/pages/info-training.html
✔️Курс: Инструктор по Пилатесу (Все включено)
https://pilatesstudio.online/pages/info-allinclusive.html
✔️Воркшоп: Работа с изотоническим кольцом
https://pilatesstudio.online/pages/info-ring-isotonic.html
✔️Воркшоп: Работа с оборудованием "Мини болл"
https://pilatesstudio.online/pages/info-small-ball.html
✔️Воркшоп: Работа с оборудованием "Фит болл"
https://pilatesstudio.online/pages/info-fit-ball.html
✔️Воркшоп: Инструктор оп стретчингу:
https://pilatesstudio.online/pages/info-stretching.html
✔️Воркшоп: Пилатес во время беременности:
https://pilatesstudio.online/pages/info-prenatal.html
✔️Воркшоп: Работа с резиновым амортизатором:
https://pilatesstudio.online/pages/info-mini-band.html
✔️Воркшоп: Работа с оборудованием - "фоам роллер":
https://pilatesstudio.online/pages/info-foam-roll.html
✔️Воркшоп: Пилатес для детей:
https://pilatesstudio.online/pages/info-kids.html

✔️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ В YOUTUBE:
🤸‍♀️"Фитнес онлайн":
http://www.youtube.com/c/PilatesOnline?sub_confirmation=1
✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:
https://www.youtube.com/PoyehaliSNami?sub_confirmation=1

Подпишитесь на мой канал http://www.youtube.com/PilatesOnline?sub_confirmation=1 и нажимите на колокольчик, чтобы первыми узнавать о новых видео. Если этот выпуск вам понравилась, ставьте лайк – для меня это лучшая мотивация делать новые видео. Отличного дня и ярких впечатлений)))
=====================================================

ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ Пилатес с дисками. Упражнения с тарелками для пилатеса: https://www.youtube.com/watch?v=a--Wb_aqsMY&t=
✔️ Пилатес с резиновой лентой: https://www.youtube.com/watch?v=5BFihvB3D08&t=
✔️ Тренировка с изотоническим кольцом для ягодиц: https://www.youtube.com/watch?v=Aci0Ws_KCj8&t=
✔️ Пилатес с фитболом. "Пилатес с мячом" Комплекс упражнений: https://www.youtube.com/watch?v=FM4DwKCGBRk
✔️ Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=tbyEpr0mjGk&t=

=====================================================
МОИ СОЦСЕТИ
❤️ Фейсбук: https://www.facebook.com/olga.litvinova.526
❤️ Инстаграм: https://www.instagram.com/litvinova.club/
=====================================================
МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ
🔥 Собираю фитнес туры: http://fitnesstour.top
🥇 Фитнес обучение здесь: http://pilatesstudio.online
=====================================================

#ОльгаЛитвинова #PilatesOnLine #ПилатесДляНачинающих #ПилатесОнлайн #ПилатесСФитболомУпражнения #ПилатесСФитболомДляНачинающих #ПилатесСМячом #ПилатесСМячомМаленьким #ПилатесСМячомВидео #ПилатесУпражненияСМячом #ПилатесСМалымМячомВидео #ПилатесСМалымМячом #ТренировкиСМячомДляФитнеса #ТренировкиСМячомДома #ПилатесСФитболом #ПилатесСФитболомВидео #ПилатесСФитболомУпражнения #ПилатесСФитболомДляНачинающих #МячДляПилатеса

#пилатес #для #онлайн #фитболом #маленьким #видео #малым #фитнеса #мяч #ольга #литвинова #начинающих #упражнения #тренировки #дома #pilates #online

Видео Пилатес с фитболом. Упражнения с малым мячом. канала Фитнес Онлайн