Одно простое упражнение от тревог, болезней, страхов и уныния#паническиеатаки#уныние
Тревоги, болезни, страхи, уныние- постоянные спутники жизни человека. Длительное уныние, тревоги, страхи приводят к функциональным расстройствам, и если не научиться от них избавляться, могут развиться тяжелые органические заболевания. Как избавляться от этих состояний смотрите в этом видео.
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал http://www.youtube.com/c/ДокторМамонтов
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Методика брюшного (диафрагмального) дыхания для этого упражнения.
"Я избавляюсь от тревог, и болезней, и страхов, и уныния".
1. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "Я избавляюсь"
2. Длительный выдох через рот и мысленно проговаривая "От тревог"
3. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "И"
4. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая " Болезней"
5. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "И"
6. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая "Страхов"
7. Глубокий вдох через нос, надувая живот, и мысленно проговаривая "И"
8. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая "Уныния"
Еще упражнение на эту тему:
Как быстро снять нервное напряжение
https://youtu.be/vXeMKybiY3Q
Видео Одно простое упражнение от тревог, болезней, страхов и уныния#паническиеатаки#уныние канала Доктор Мамонтов
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал http://www.youtube.com/c/ДокторМамонтов
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Методика брюшного (диафрагмального) дыхания для этого упражнения.
"Я избавляюсь от тревог, и болезней, и страхов, и уныния".
1. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "Я избавляюсь"
2. Длительный выдох через рот и мысленно проговаривая "От тревог"
3. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "И"
4. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая " Болезней"
5. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "И"
6. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая "Страхов"
7. Глубокий вдох через нос, надувая живот, и мысленно проговаривая "И"
8. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая "Уныния"
Еще упражнение на эту тему:
Как быстро снять нервное напряжение
https://youtu.be/vXeMKybiY3Q
Видео Одно простое упражнение от тревог, болезней, страхов и уныния#паническиеатаки#уныние канала Доктор Мамонтов
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как избавиться от тревоги. Техники работы со страхами. Причины возникновения беспокойства.Михаил Лабковский / Как избавиться от страха и тревогиКАК Я ВЫЛЕЧИЛА ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ - ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.Релаксация: быстрый способ снять тревожность, панику, стресс! Мышечная релаксация по ЯкобсонуСнятие стресса за 5 минут | Синхрогимнастика | Как дать отпор стрессу раз и навсегда? | АнтистрессЛучший комплекс при остеохондрозе шейный и грудной отдел osteochondrosis pain in the neckИзбавиться от любой тревоги самостоятельно: обзор лучших психотерапевтических методовГипноз от страха, тревог, фобий. Избавься от невроза!Восстановление после СOVID-19. Самые эффективные упражнения от врача-реабилитологаГимнастика для мозга для людей старшего поколения* Простое упражнение от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения. "Снежинка".Медитация «Избавление от тревоги и стресса» от доктора Натальи Зубаревой и Алексея ВоробьеваНик Вуйчич: Как я справился с уныниемОдно простое упражнение от головокружения#головокружение#онемениеврукахЗанятия для пожилыхТРЕВОГА С УТРА - как избавиться и как не дать беспокойству развиться?Имя влияет на судьбу?3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ - для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмииПсихосоматика - 2. Стресс: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды.