ТРЕВОГА С УТРА - как избавиться и как не дать беспокойству развиться?

🔥 Бесплатный курс "3 противоядия от паники" - научитесь справляться с приступами панических атак и тревоги. 👉 https://stoppanic.getcourse.ru/3_antidotes_yt

Что делать, чтобы преодолеть тревогу с утра? Что делать, чтобы эта тревога не развилась и не сопровождала потом вас целый день?

Ведь тревогу намного легче остановить в ее зачатке с утра, чем когда она уже развилась днем или вечером.

1. Не лежите в кровати после пробуждения. Сразу вставайте!
2. Замечайте тревожные, автоматические мысли и не реагируйте на них
3. Переводите внимание на момент "здесь и сейчас"
4. Занимайтесь физической активностью

-------------------------------
Подписывайтесь🔻🔻🔻
🔸Instagram ‣ https://www.instagram.com/nikolayperov1/
Blog ‣ http://nperov.ru
Facebook ‣ https://www.facebook.com/bezpanikiperov/
Vkontakte ‣ https://vk.com/club148942312

Видео ТРЕВОГА С УТРА - как избавиться и как не дать беспокойству развиться? канала Николай Перов