* Простое упражнение от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения. "Снежинка".
* Простое упражнение от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения. "Снежинка". Уникально!
ПОЛЬЗА: «Снежинка глазами» помогает многим людям при эмоциональном выгорании и депрессии; при фибромиалгии и бессоннице.
У многих людей при регулярном выполнении упражнения улучшается ЗРЕНИЕ, повышается концентрация внимания, улучшается память.
Упражнение может иметь пользу для людей, у которых происходит возрастное снижение памяти, и для тех, кто перенёс инсульт.
Если после просмотра видео по выполнению упражнения вам что-то осталось непонятно, вот здесь всё подробно продублировано в виде текста:
https://www.evdokimenko.ru/snowflake/
Это упражнение очень легко освоить и совсем несложно делать. На его выполнение вам потребуется всего 5 минут.
В большинстве случаев эффект от «Снежинки» наступает почти сразу.
Однако ВНИМАНИЕ: выполнив это упражнение, обратите внимание на свое эмоциональное состояние – если после выполнения упражнения вы успокоились, у вас снизилось нервное напряжение, значит, всё получилось правильно.
Но у небольшого процента людей (примерно 10-15 %) идет аномальная реакция на это упражнение – нервное возбуждение, наоборот, усиливается. Если вы попали в эти 10-15 %, то не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к этому упражнению:
- эпилепсия; шизофрения; повышенное внутричерепное давление.
Это упражнение нельзя делать первые 3 недели после инсульта; и первые 3 недели после тяжелых черепно-мозговых травм.
В дальнейшем (после этих состояний) при занятиях нужно следить за реакцией организма, отслеживать свое самочувствие до и после занятия.
ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ после выполнения упражнения:
Редко - головокружение или головная боль, несильная боль в области глаз, тошнота.
Поначалу, с непривычки, такие проявления – это нормально. Но только в том случае, если побочное действие проявляется не сильно.
Если же что-то из этого проявляется сильно и резко – тогда вам это упражнение делать не нужно.
Полезные ССЫЛКИ:
Видео «1 простое ДЫХАНИЕ от волнения, тревоги и панических атак»:
https://www.youtube.com/watch?v=xltKeze0LEY
Книги Доктора Евдокименко в электронном виде:
https://club.evdokimenko.ru/shop/
*
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель – ДиДюЛя:
https://www.youtube.com/user/didulamedia
Оператор и монтаж – Дмитрий Куракин:
https://www.youtube.com/user/Mindk777
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Видео * Простое упражнение от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения. "Снежинка". канала доктор Евдокименко
ПОЛЬЗА: «Снежинка глазами» помогает многим людям при эмоциональном выгорании и депрессии; при фибромиалгии и бессоннице.
У многих людей при регулярном выполнении упражнения улучшается ЗРЕНИЕ, повышается концентрация внимания, улучшается память.
Упражнение может иметь пользу для людей, у которых происходит возрастное снижение памяти, и для тех, кто перенёс инсульт.
Если после просмотра видео по выполнению упражнения вам что-то осталось непонятно, вот здесь всё подробно продублировано в виде текста:
https://www.evdokimenko.ru/snowflake/
Это упражнение очень легко освоить и совсем несложно делать. На его выполнение вам потребуется всего 5 минут.
В большинстве случаев эффект от «Снежинки» наступает почти сразу.
Однако ВНИМАНИЕ: выполнив это упражнение, обратите внимание на свое эмоциональное состояние – если после выполнения упражнения вы успокоились, у вас снизилось нервное напряжение, значит, всё получилось правильно.
Но у небольшого процента людей (примерно 10-15 %) идет аномальная реакция на это упражнение – нервное возбуждение, наоборот, усиливается. Если вы попали в эти 10-15 %, то не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к этому упражнению:
- эпилепсия; шизофрения; повышенное внутричерепное давление.
Это упражнение нельзя делать первые 3 недели после инсульта; и первые 3 недели после тяжелых черепно-мозговых травм.
В дальнейшем (после этих состояний) при занятиях нужно следить за реакцией организма, отслеживать свое самочувствие до и после занятия.
ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ после выполнения упражнения:
Редко - головокружение или головная боль, несильная боль в области глаз, тошнота.
Поначалу, с непривычки, такие проявления – это нормально. Но только в том случае, если побочное действие проявляется не сильно.
Если же что-то из этого проявляется сильно и резко – тогда вам это упражнение делать не нужно.
Полезные ССЫЛКИ:
Видео «1 простое ДЫХАНИЕ от волнения, тревоги и панических атак»:
https://www.youtube.com/watch?v=xltKeze0LEY
Книги Доктора Евдокименко в электронном виде:
https://club.evdokimenko.ru/shop/
*
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель – ДиДюЛя:
https://www.youtube.com/user/didulamedia
Оператор и монтаж – Дмитрий Куракин:
https://www.youtube.com/user/Mindk777
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Видео * Простое упражнение от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения. "Снежинка". канала доктор Евдокименко
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
КАК Я ВЫЛЕЧИЛА ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ - ПЕРВАЯ ПОМОЩЬКак избавиться от панических атак - ТОП 10 советовПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ: 13 симптомов панического расстройства, как определяется диагнозПаническая атака. Как преодолеть страх. Жить здорово! (17.11.2015)Панические атаки: причины, симптомы и лечение. Большой обзор.Психосоматика - 2. Стресс: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды.Теория заговора - Пять продуктов, которые нельзя есть на завтрак. Выпуск от 11.03.20181 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.Релаксация: быстрый способ снять тревожность, панику, стресс! Мышечная релаксация по ЯкобсонуСоветы психолога. Причины панических атакСнятие стресса за 5 минут | Синхрогимнастика | Как дать отпор стрессу раз и навсегда? | АнтистрессГимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондрозаГастрит, изжога, язва. Как надо и как НЕ надо лечить желудок.ВСД, Вегетососудистая дистония, ПА, Панические атаки, Неврозы, ПсихотерапияКак избавиться от панических атак Симптомы Лечение Алексей Красиков НЕ ВСЕ ДОМАКак пережить приступ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ? Техника диафрагмального дыханияБессонница, ВСД, аритмия, гипертония, мигрень, гипертиреоз, неврастения – лекарство за 35 рублейПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ | КАК СЕБЯ УСПОКОИТЬ ? моя история и советыЛожная ГИПЕРТОНИЯ - почему не всегда надо сбивать повышенное давление.Избавиться от любой тревоги самостоятельно: обзор лучших психотерапевтических методов