МИНУС 81 КГ НА ДВОИХ ! КОГДА НАМ БЫЛО НЕКОГДА, МЫ ДЕЛАЛИ ТАК И НА ЭТОМ МЫ ХУДЕЛИ!!!

Когда у нас не было времени, мы готовили быстрые блюда из овсянки, они быстрые, полезные, сытные и на них можно успешно худеть. Это можно есть и на завтрак и на обед, за 15 минут вполне полноценная еда.
***********
БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК
овсяные хлопья 85 грамм-306 ккал
яйца 3 штуки 150 грамм-234 ккал
масло сливочное 82,5%жирности 5 грамм-38ккал
кабачок 300 грамм-51ккал
помидоры 300 грамм-45ккал
сыр 50 грамм-130ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 880 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 804 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 92 ккал.
**********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 быстрый завтрак
11 00 фрукты
14 00 быстрый завтрак
18 00 отварная куриная грудка с отварной цветной капустой
**************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
***********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***********
#мысошлисумаотэтойовсянки#моймужпохуделнаэтом#яужемесяцнасохранениивеса#

Видео МИНУС 81 КГ НА ДВОИХ ! КОГДА НАМ БЫЛО НЕКОГДА, МЫ ДЕЛАЛИ ТАК И НА ЭТОМ МЫ ХУДЕЛИ!!! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !